in

6 สัญญาณอันตราย ร่างกายเตือนให้เราต้อง “พักผ่อน”

6 สัญญาณอันตราย ร่างกายเตือนให้เราต้อง “พักผ่อน”

6 สัญญาณอันตราย ร่างกายเตือนเราให้ “พักผ่อน”

ไม่ว่าจะเรียนหรือทำงาน สิ่งเหล่านี้สามารถสร้างความเครียดได้ กดดันเรา ส่วนใหญ่ก็จะค่อยๆสะสมเมื่อยล้า ความเครียดต่อร่างกายและจิตใจของเรา ถึงขั้นที่เราจะส่งสัญญาณ ถ้าเรามีสัญญาณ 6 อย่างนี้ เราควรหยุดโดยเร็วที่สุด

หยุดพักถ้าคุณมี 6 สัญญาณเหล่านี้

6 สัญญาณอันตราย ร่างกายเตือนเราให้ “พักผ่อน”

  1. ไม่มีสมาธิ

อาการแรกคือเรามักไม่จดจ่อ กระสับกระส่ายรู้สึกวิตกกังวล มักเกิดจากการพักผ่อนไม่เพียงพอ ความกังวลเกี่ยวกับงานที่มีปัญหา คุณภาพของงานที่ออกมามีน้อย

  1. นอนหลับยาก

นอนหลับยาก ตื่นมากลางดึก พยายามจะนอนต่อให้หลับยากแค่ไหน หากอาการเหล่านี้คงอยู่เป็นเวลานาน จะส่งผลต่อทั้งสุขภาพกายและสุขภาพจิต ส่วนใหญ่มักมาจากความเครียด ความวิตกกังวลที่พบ

  1. กินผิดปกติ

กินมากกว่าปกติ กินน้อยกว่าปกติ เป็นสัญญาณหนึ่งของความเครียดที่บอกเราว่า เราควรหยุดพักจากกิจกรรมเครียด และที่เกิดขึ้นบ่อย ๆ มักจะไม่กินอาหารมื้อหลัก แต่ให้กินขนมแทน นี่เป็นสัญญาณว่าเราควรพักผ่อนเช่นกัน

  1. ไม่มีแรงจูงใจ

ท้อแท้ไม่อยากลุกไปโรงเรียน ไม่อยากลุกไปทำงาน ทั้งที่อยากทำมากมาโดยตลอด หรือแม้แต่ไม่อยากออกไปเจอคนที่ไม่อยากทำอะไรตามใจชอบ อาการนี้ส่วนใหญ่เกิดจากความเบื่อหน่าย ฉันอยู่ในจุดที่รู้สึกเบื่อและไม่อยากทำอะไรเลย

  1. ป่วยตลอดเวลา

ไม่สบาย ปวดหัว ปวดท้อง ไม่สบายตลอดเวลา อาการเหล่านี้คือ เครียด วิตกกังวล พักผ่อนไม่เพียงพอ อาจส่งผลต่อระบบภูมิคุ้มกันของเรา ทำให้เราป่วยได้ง่ายขึ้น

  1. ฉันไม่สนุกกับสิ่งที่ชอบอีกต่อไป

จากที่เป็นคนชอบดูหนัง ชอบไปคาเฟ่ กลายเป็นคนไม่ชอบใจแล้ว ฉันไม่รู้สึกว่าการทำมันจะทำให้ฉันมีความสุข นี่อาจเป็นอาการของความสิ้นหวัง หรือภาวะซึมเศร้า หากรู้สึกเช่นนี้ควรพักผ่อนหรือปรึกษาแพทย์เพื่อทำการรักษาต่อไป

หากมีอาการเหล่านี้เกิดขึ้น วิธีที่ดีที่สุดคือหาเวลาพักผ่อน เลิกงาน ออกไปหาเวลาให้ตัวเอง หากมากเกินไปที่คุณแก้ไขเองไม่ได้ ทางที่ดีควรปรึกษาแพทย์

.
ที่มาข้อมูล