in

6 สัญญาณอันตราย คุณอาจเสี่ยงโรค “นอนไม่หลับ”

6 สัญญาณอันตราย คุณอาจเสี่ยงโรค “นอนไม่หลับ”

6 สัญญาณอันตราย คุณอาจเสี่ยงนอนไม่หลับ

หากคุณมีอาการนอนไม่หลับหรือนอนไม่หลับเป็นเวลานาน หากปล่อยทิ้งไว้โดยไม่รักษา อาจส่งผลต่อสุขภาพร่างกายและจิตใจ ควรพบผู้เชี่ยวชาญด้านการนอนหลับ เพื่อค้นหาสาเหตุที่แท้จริง

นพ. วีรวุฒิ อิ่มสำราญ รองอธิบดีกรมการแพทย์ เปิดเผยว่า การนอนหลับเป็นปัจจัยหนึ่งที่สำคัญที่สุดในการดำรงชีวิต หากเรานอนหลับสบายและพักผ่อนเพียงพอก็จะส่งผลให้ร่างกายมีสุขภาพแข็งแรง สดชื่น แจ่มใส ไม่ระคายเคืองง่าย แต่ในบางคนที่พบว่าตัวเองมีปัญหานอนไม่หลับ เช่น นอนหลับยาก การนอนหลับไม่ดี ตื่นเร็วกว่าที่คาดและง่วงนอนในระหว่างวัน หากคุณมีอาการเหล่านี้ ควรปรึกษาแพทย์ เพราะหากไม่รักษาอาจส่งผลต่อสุขภาพในอนาคต

กลุ่มเสี่ยงนอนไม่หลับ

อาการนอนไม่หลับสามารถเกิดขึ้นได้ทุกเพศทุกวัย ส่วนใหญ่มักเกิดขึ้นในผู้หญิงและผู้สูงอายุที่อายุเกิน 65 ปี

สาเหตุของการนอนไม่หลับ

นพ.เอนก กนกศิลป์ ผู้อำนวยการสถาบันโรคทรวงอก กรมการแพทย์ กล่าวเสริมว่า อาการนอนไม่หลับอาจเกิดขึ้นได้จากหลายสาเหตุ ด้วยปัจจัยเสี่ยงเช่น

  • ลักษณะของบุคคล นอนไม่หลับ หูเร็ว ตื่นง่าย หรือมีความวิตกกังวลได้ง่าย
  • ปัจจัยกระตุ้นงานเปลี่ยนการตายของคนที่คุณรักการหย่าร้าง
  • พฤติกรรมคนไข้นอนอยู่บนเตียงนานๆ
  • ดื่มกาแฟตอนเย็นหรือก่อนนอน เข้านอนหลังบ่ายสามโมง

ฯลฯ

สัญญาณอันตราย คุณอาจเสี่ยงที่จะนอนไม่หลับ

เราสามารถสังเกตอาการนอนไม่หลับได้ เช่น

  1. นอนหลับยาก นอนไม่ต่อเนื่อง นอนหลับยาก
  2. ตื่นเช้าเกินคาด
  3. อ่อนเพลีย ไม่มีเรี่ยวแรง
  4. สมาธิลดลง สมาธิและความจำลดลง
  5. อารมณ์ไม่ดี หงุดหงิดง่าย
  6. ง่วงนอนตอนกลางวัน

อันตรายจากการนอนไม่หลับ

หากปล่อยให้นอนไม่หลับเป็นเวลานานอาจส่งผลต่อสุขภาพร่างกายเพิ่มความเสี่ยงในการเกิดโรคภัยต่างๆ มากมาย เช่น

  • อาการซึมเศร้า (สองเท่าความเสี่ยงของคนปกติ)
  • โรคหัวใจขาดเลือด
  • หัวใจวาย
  • ความดันโลหิตสูง
  • คอเลสเตอรอลสูง
  • โรคเบาหวาน
  • ความอ้วน
  • อาจเพิ่มอัตราการเสียชีวิตเพราะจะเพิ่มโอกาสเกิดอุบัติเหตุจากการขับขี่และอุบัติเหตุจากการทำงาน

ดังนั้นการนอนจึงมีความสำคัญต่อสุขภาพ หากคุณมีอาการนอนไม่หลับหรือสงสัยว่าอาจมีอาการนอนไม่หลับ คุณควรพบผู้เชี่ยวชาญด้านการนอนหลับ เพื่อตรวจหาสาเหตุและรักษาอย่างถูกต้อง

.
ที่มาข้อมูล