in

5 แนวทางลดค่าตับ ที่คนป่วยค่าตับสูงควรจะทำ

5 แนวทางลดค่าตับ ที่คนป่วยค่าตับสูงควรจะทำ

ผู้ป่วยโรคตับ ค่ามาตรฐานของตับ หากสูงเกินไป อาจเกิดอันตรายต่อตัวผู้ป่วยเองได้ วันนี้เรามีแนวทาง ลดค่าตับ สำหรับผู้ป่วยที่มีอาการ ตับสูง มาแนะนำตัวกัน มีอะไรให้ดูบ้าง?

1. ปรับอาหารของคุณ
การเติมวิตามินบีจะช่วยรักษาตับให้แข็งแรง ซึ่งจะช่วยลดค่าตับที่สูงได้อย่างมาก และอาหารที่อุดมด้วยวิตามินบี ได้แก่ ผักใบเขียว น้ำมันปลา หอยนางรม เต้าหู้ นมถั่วเหลือง ส้ม แอปเปิ้ล เป็นต้น

2. กินอาหารที่มีประโยชน์
อาหารที่มีประโยชน์หลายอย่างส่วนใหญ่เป็นผลไม้และผักสด ผลิตภัณฑ์นมพร่องมันเนย เนื้อสัตว์ที่มีไขมันต่ำซึ่งกินอาหารนี้อยู่เสมอ ก็จะช่วยลดค่าตับได้ค่อนข้างดี อีกทั้งยังเป็นผลดีต่อร่างกายอีกด้วย

3. หลีกเลี่ยงการรับประทานอาหารที่มีไขมันสูง
อาหารไขมันสูงในบ้านเรานั้นมีอยู่ค่อนข้างมากเพราะถือว่าเป็นอาหารที่ทานได้ไม่ยากโดยเฉพาะของทอด ดังนั้นหากต้องการหลีกเลี่ยงค่าตับสูง ก็ต้องงดอาหารประเภทนี้เช่นกัน

4. อย่ากินอาหารรสเค็ม
เนื่องจากอาหารรสเค็มที่มีโซเดียมสูงจะทำให้ตับทำงานหนักเกินไป ส่งผลให้ค่าตับสูงเกินไป ดังนั้นจึงต้องลดการกินอาหารรสเค็มลงด้วย

5. งดเว้นจากเครื่องดื่มแอลกอฮอล์
เครื่องดื่มแอลกอฮอล์มีความเป็นพิษต่อตับสูง ตับต้องทำงานหนักเพื่อขับสารพิษออกจากร่างกาย ดังนั้นควรหลีกเลี่ยงเครื่องดื่มแอลกอฮอล์หากคุณเป็นโรคตับต่างๆ

แนวทางเหล่านี้จะช่วยไม่ให้ตับทำงานหนักเกินไป ยังทำให้ตับแข็งแรงและพร้อมที่จะทำหน้าที่ของตัวเองให้ร่างกายแข็งแรงตลอดเวลา ดังนั้นคุณควรรักษาสุขภาพให้แข็งแรงเพื่อป้องกันโรคที่เกิดจากความผิดปกติของตับ และเพื่อตัวคุณเอง

เครดิต : https://www.rophekathailand.com/post/l/hepheka/liver-ok-ko

แท็ก: ตับดี

.
ที่มาข้อมูล