in

5 ประโยชน์ดีๆ ที่ได้จากการ “ดื่มน้ำ” ให้เพียงพอ

5 ประโยชน์ดีๆ ที่ได้จากการ “ดื่มน้ำ” ให้เพียงพอ

5 คุณประโยชน์ดีๆ ที่มาจาก

เมื่อใดก็ตามที่เราดื่มน้ำให้เพียงพอกับความต้องการของร่างกาย จะเป็นประโยชน์เหล่านี้ตาม

รศ. ผศ.(พิเศษ) นพ. พิสุทธิ์ โกตะเวติน แผนกโรคไต แผนกอายุรศาสตร์ โรงพยาบาลจุฬาลงกรณ์ สภากาชาดไทย ระบุว่า น้ำเป็นส่วนประกอบที่สำคัญของร่างกาย ซึ่งร่างกายจะมีน้ำประมาณ 50-60% การดื่มน้ำในปริมาณที่พอเหมาะวันละ 1-2 ลิตรสามารถช่วยส่งเสริมสุขภาพที่ดีได้

5 ประโยชน์ดีๆ ที่มาจากการ “ดื่มน้ำให้เพียงพอ”

  1. ผิวเปล่งปลั่งไม่แห้งตึง
  2. ร่างกายก็สดชื่นไม่เหนื่อย
  3. ระบบไหลเวียนโลหิตทำงานได้ดีขึ้น
  4. ระบบย่อยอาหารทำงานได้ดีขึ้น
  5. ระบบขับเคลื่อนทำงานได้ดีขึ้น

ข้อควรรู้ก่อนดื่มน้ำ

  • หลีกเลี่ยงการดื่มน้ำครั้งละ 1 ถึง 2 ลิตร เนื่องจากร่างกายจะไม่สามารถขับน้ำส่วนเกินออกจากร่างกายได้ทันเวลา
  • ผู้ป่วยบางราย คุณอาจได้รับคำแนะนำจากแพทย์ให้ดื่มน้ำมากขึ้นหรือจำกัดการบริโภคของเหลว ขึ้นอยู่กับโรคและสภาพร่างกายของผู้ป่วยแต่ละราย

.
ที่มาข้อมูล