in

4 อาหาร ช่วยลดอาการข้างเคียงจากการฉีดวัคซีน “โควิด-19” ได้

4 อาหาร ช่วยลดอาการข้างเคียงจากการฉีดวัคซีน “โควิด-19” ได้

4 อาหารที่สามารถช่วยลดผลข้างเคียงของการฉีดวัคซีน

ขมิ้น ขิง ผักใบเขียว และธัญพืช สามารถช่วยลดผลข้างเคียงที่อาจเกิดขึ้นหลังการฉีดวัคซีนป้องกัน COVID-19

นพ.สุวรรณชัย วัฒนา ยิ่งเจริญชัย อธิบดีกรมอนามัย กล่าวว่า การฉีดวัคซีนป้องกัน COVID-19 สามารถลดการแพร่กระจาย ลดความรุนแรงของอาการ และลดอัตราการเสียชีวิต แต่ก็มีบางคนที่ยังกังวลอยู่ ผลข้างเคียงที่จะตามมา ผลข้างเคียงที่พบบ่อย ได้แก่ ปวดแขนบริเวณที่ฉีด ปวดศีรษะ มีไข้ ปวดเมื่อยตามร่างกาย หรือเมื่อยล้า และอาจมีอาการ 2-3 วันหลังฉีดวัคซีน และอาการจะค่อยๆ ดีขึ้นตามลำดับ

การรับประทานพืชสมุนไพรสามารถลดความรุนแรงหรือบรรเทาอาการที่เกี่ยวข้องกับผลข้างเคียงได้ หลังจากฉีดวัคซีนแล้ว พืชสมุนไพรที่แนะนำคือ:

  1. ขมิ้น เพราะมีสารต้านการอักเสบที่สามารถใช้เป็นยาแก้ปวดได้ อาจช่วยบรรเทาอาการปวดแขน ปวดหัวได้
  2. ขิง ช่วยลดการอักเสบได้
  3. ผักใบเขียว มีวิตามินเสริมภูมิคุ้มกัน ใยอาหารช่วยล้างสารพิษออกจากร่างกาย อาหารที่มีน้ำสูง เช่น ผักและผลไม้ ทำให้ร่างกายสดชื่น ช่วยให้ร่างกายทำงานได้ตามปกติและ
  4. ธัญพืชต่างๆ สามารถช่วยรักษาสุขภาพลำไส้ให้ระบบขับถ่ายเป็นปกติ อีกทั้งยังให้พลังงานแก่ร่างกายหลังฉีดวัคซีนอาการอ่อนเพลีย

วิธีเตรียมตัวก่อนฉีดวัคซีน

  1. สองวันก่อนและหลังการฉีดวัคซีน งดการออกกำลังกายที่หนักหน่วงหรือการยกของหนัก
  2. นอนหลับให้เพียงพอ
  3. ในวันที่ฉีดควรดื่มน้ำเปล่าอย่างน้อย 500-1000 ซีซี
  4. งดเครื่องดื่มแอลกอฮอล์

หลังจากฉีดเสร็จ เจ้าหน้าที่จะรอดูอาการบริเวณที่ฉีดเป็นเวลา 30 นาที หากมีไข้หรือปวดเมื่อยจนทนไม่ไหว คุณสามารถทานยาพาราเซตามอล 500 มก. ครั้งละ 1 เม็ด ถ้ายังไม่ดีขึ้นก็กินต่อได้ แต่ควรห่างกัน 4-6 ชั่วโมง

นอกจากนี้ การฉีดวัคซีนป้องกันโควิด-19 ควรอยู่ห่างจากวัคซีนป้องกันไข้หวัดใหญ่อย่างน้อย 1 เดือน

.
ที่มาข้อมูล