in

4 สัญญาณ อาการ “เครียดลงกระเพาะ” พร้อมวิธีรักษา

4 สัญญาณ อาการ “เครียดลงกระเพาะ” พร้อมวิธีรักษา

4 สัญญาณของ

หลายคนอาจจะเคยได้ยินถึงอาการดังกล่าว “ความเครียดในกระเพาะอาหาร” บางคนอาจคิดว่าปวดท้อง ปวดท้อง เกิดจากความเครียดสะสม ทางการแพทย์เป็นไปได้จริงหรือ? สนุกเฮลธ์มีคำตอบจาก ผศ. ศ. (พิเศษ) พญ. แพทย์ธนิสา พัชราตระกูล. หน่วยโรคระบบทางเดินอาหาร แผนกอายุรกรรม โรงพยาบาลจุฬาลงกรณ์ สภากาชาดไทย

อาการท้องผูกเกิดขึ้นได้อย่างไร?

เมื่อร่างกายมีความเครียดจะส่งผลต่อการหลั่งฮอร์โมนต่างๆ รวมทั้งกระเพาะอาหารที่หลั่งกรดออกมามากกว่าปกติ ระคายเคืองกระเพาะอาหารและการย่อยอาหารช้าลง

สัญญาณอันตราย ปวดท้อง

  1. ความเครียดในกระเพาะอาหารสามารถสังเกตได้โดย
  2. ปวดหรือชาบริเวณลิ้น ปกติก่อนหรือหลังรับประทานอาหาร
  3. ท้องอืด ท้องเฟ้อ อาหารไม่ย่อย อิ่มเร็ว
  4. ท้องไส้ปั่นป่วนบ่อย
  5. คลื่นไส้ อาเจียน

วิธีแก้เครียดในกระเพาะ

ความเครียดส่งผลต่อการทำงานของระบบทางเดินอาหาร และในทางกลับกัน โรคทางเดินอาหารอาจส่งผลเสียต่อจิตใจ วิธีการรักษาต้องตัดวงจรนี้โดย

  1. เมื่อคุณรู้สึกเครียด ให้ทำกิจกรรมอื่น ที่ผ่อนคลายตัวเอง เช่น ฟังเพลง วาดรูป ออกกำลังกาย อ่านหนังสือ หรือนั่งสมาธิ
  2. กินตรงเวลาและครบทั้ง 3 มื้อ
  3. การออกกำลังกายปกติ
  4. งดการดื่มแอลกอฮอล์และการสูบบุหรี่
  5. ป้องกันความเครียดด้วยการเปลี่ยนพฤติกรรม เช่น การปรับตารางการทำงาน มีเวลาพักผ่อนและออกกำลังกายให้เพียงพอ
  6. คุณควรปรึกษาแพทย์หากคุณมีอุจจาระเป็นเลือด น้ำหนักลด อาเจียนบ่อย อาการรุนแรง รบกวนคุณภาพชีวิตหรือไม่สามารถจัดการความเครียดได้

.
ที่มาข้อมูล