in

4 วิธีลด “เหนียง”คาง 2 ชั้นจากน้ำหนักเกิน-อายุมากขึ้น

4 วิธีลด “เหนียง”คาง 2 ชั้นจากน้ำหนักเกิน-อายุมากขึ้น

4 วิธีลด

เหนียงหรือคางสองชั้นคือไขมันสะสมใต้คาง มันสามารถเกิดขึ้นได้กับคนทุกวัย มันไม่ได้เกิดขึ้นเฉพาะกับผู้ที่มีน้ำหนักเกิน อย่างไรก็ตาม วิธีการบางอย่าง เช่น การออกกำลังกายใบหน้า การรับประทานอาหารเป็นประจำอาจช่วยลดเหนียงได้ แม้ว่าจะไม่เป็นอันตรายต่อสุขภาพก็ตาม แต่อาจกระทบต่อความมั่นใจ

เหนียงคืออะไร

เหนียงหรือคางสองชั้นคือไขมันที่สะสมอยู่ใต้บริเวณคาง มีลักษณะเป็นก้อนห้อย เกิดขึ้นได้กับคนทุกวัย โดยไม่คำนึงถึงน้ำหนักปกติหรือน้ำหนักเกิน wattle สามารถเกิดขึ้นได้

สาเหตุของเหนียง

เหนียงอาจเกิดจากสาเหตุหลักคือมีไขมันสะสมใต้ผิวหนังมากเกินไป ซึ่งอาจเป็นผลมาจากการรับประทานอาหารที่มีไขมันสูงเป็นประจำ ขาดการออกกำลังกาย โรคอ้วน น้ำหนักเกิน เป็นต้น นอกจากนี้เหนียงอาจเกิดจากกรรมพันธุ์ หากสมาชิกในครอบครัวมีผิวที่ยืดหยุ่นน้อยกว่า ผิวไม่กระชับ ก็อาจส่งผลให้มีเหนียงมากกว่าปกติ และอายุที่มากขึ้น มักส่งผลให้สูญเสียคอลลาเจนในผิวหนัง จนผิวหนังหย่อนคล้อยเกิดเหนียงขึ้นด้วย

วิธีลดเหนียง

วิธีต่อไปนี้ อาจช่วยลดเหนียง

  1. การจัดการใบหน้าในแต่ละวัน โดยอิริยาบถที่อาจช่วยลดเหนียงได้ เช่น
    • ลิ้นติด เริ่มต้นด้วยการมองตรงๆ แล้วแลบลิ้นออกไปจนสุด พยายามเอาลิ้นไปแตะจมูก ค้างไว้ประมาณ 10 วินาที ทำซ้ำประมาณ 10 ครั้ง/รอบ
    • จูบท้องฟ้า เขามองขึ้นไปบนเพดานจนรู้สึกตึงใต้คางและคอ และทำให้ริมฝีปากดูน่าจุ๊บ ค้างไว้ 5-20 วินาที ทำซ้ำ 10-20 ครั้ง/รอบ
    • ลูกกดคาง นำลูกบอลที่มีเส้นผ่านศูนย์กลางประมาณ 9-10 นิ้วมาวางไว้ใต้คาง แล้วใช้คางกดลูกบอล ทำประมาณ 25-30 ครั้ง/รอบ
  1. อาหารโดยการรับประทานผักและผลไม้ให้หลากหลายเป็นประจำ เลือกกินเนื้อไม่ติดมันหรือไขมัน และหลีกเลี่ยงอาหารแปรรูป มัน ของทอด เพราะอาหารเหล่านี้อาจทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้น คุณควรกินอาหารให้เพียงพอกับความต้องการของร่างกาย รับพลังงานไม่ต่ำกว่า 1,200 กิโลแคลอรี/วัน และจำกัดปริมาณอาหารในแต่ละมื้อให้เป็นสัดส่วนกับโภชนาการ
  2. ดูดไขมันแพทย์จะใช้เครื่องมือคล้ายหลอดยาวสอดใต้ผิวหนังเพื่อดูดไขมันส่วนเกินออก หรืออาจใช้ความร้อนละลายไขมันและปรับรูปหน้าให้ดูเรียวขึ้น ซึ่งอาจทำให้เกิดผลข้างเคียง เช่น บวม ช้ำ และปวดรอบ ๆ แผล
  3. การฉีดเมโสแฟตเป็นวิธีการลดความเหนียงโดยการฉีดสารละลายไขมัน หรือ Deoxycholic Acid จำนวนเล็กน้อยในบริเวณใต้คางเพื่อสลายไขมัน อาจต้องฉีด 20 ครั้งขึ้นไป และอาจใช้เวลานานกว่า 6 เดือนจึงจะเห็นผล เพราะหากฉีดกรดดีออกซีโชลิกอย่างไม่ถูกต้อง อาจส่งผลต่อเส้นประสาทได้ ผลข้างเคียงที่พบบ่อย ได้แก่ บวม ช้ำ ชา แดงบริเวณที่ฉีด

อย่างไรก็ตาม วิธีการลดเหนียงข้างต้นไม่สามารถช่วยให้เหนียงหายไปอย่างถาวรได้ หากกลับมามีพฤติกรรมเสี่ยงเหนียง เช่น กินอาหารไขมันสูงจนน้ำหนักเกินและมีไขมันสะสม อาจทำให้เหนียงกลับมาได้

.
ที่มาข้อมูล