in

ไม่อ้วนเอาเท่าไหร่


ไม่อ้วน

ทุกวันนี้ วัยรุ่น โดยเฉพาะผู้หญิง… ยารักษาสิวหนึ่งเม็ดราคาหลายหมื่น… หลายหมื่นปอนด์ต่อกิโลกรัมเพิ่งถูกกำจัดออกจากร่างกาย ไม่รวมค่านำเข้าร่างกาย

การโฆษณาสอดคล้องกับค่านิยมของผู้คนด้วยการโฆษณา ตัวอย่างเช่น เป้าหมายของทุกคนคือสีขาวเท่านั้น (หรือเปล่า?) ผิวขาวไม่มีเมลานิน (สีผิว) ป้องกันรังสีอัลตราไวโอเลต รังสีอัลตราไวโอเลตสามารถทำลายเนื้อเยื่อส่วนลึกของร่างกายเราได้
ผิวคล้ำอย่างเป็นธรรมชาติ ดีกว่าทำให้ผิวขาวและปล่อยให้เป็นธรรมชาติมากกว่าดำ ดี ดำดี สีไม่ซีด และยังกันแสงแดดได้ดีกว่าคนขาว
วันนี้จะมาบอกเคล็ดลับไม่ให้อ้วน (เท่าไหร่) จะเห็นได้ว่าหากในสัตว์ เช่น สุกร ไก่ วัว เป็นต้น จะต้องคำนวณอัตราแลกเปลี่ยนของเนื้อระหว่างอาหารของสัตว์ที่กินกับน้ำหนักที่เพิ่มขึ้น ในมนุษย์ไม่มีใครนึกถึงอัตราแลกเปลี่ยนเนื้อ แต่มีข้อสังเกตที่สามารถสรุปได้ดังนี้
1. คนหนุ่มสาวจะอ้วนช้ากว่าคนสูงอายุที่บริโภคในปริมาณที่เท่ากันเพราะคนหนุ่มสาวต้องการพลังงานในการเติบโตและมีแนวโน้มที่จะกระฉับกระเฉง (อยู่นิ่งๆไม่ได้)
2. คนที่ทานอาหารมื้อเล็ก ๆ มักจะมีน้ำหนักเพิ่มขึ้นได้ง่ายกว่าคนที่ทานอาหารมื้อเล็ก ๆ
3. คนที่ดื่มเครื่องดื่มที่มีน้ำตาลเป็นโรคอ้วนง่าย เพราะเครื่องดื่มที่มีน้ำตาลเป็นปัจจัยแรกในการขุน ผู้ป่วยที่มีผมอ้วนมาก 1 คนดื่มน้ำอัดลม 7-8 ขวดต่อวัน เขาลดน้ำหนักได้ 10 กก. โดยไม่ได้ทำอะไรเลย
4. คนเกียจคร้านอ้วนง่ายกว่าคนขยัน เพราะคนขยันจะมีงานทำมากมาย ดังนั้นการใช้พลังงานจึงไม่สะสม
5. คนที่มีกล้ามหน้าท้องมักจะไม่อ้วน เพราะกล้ามเนื้อหน้าท้องควบคุมความแน่นและความรู้สึกไม่สบาย
6. คนกินดึก ดื่มเหล้า ดื่มเบียร์ ดื่มเหล้า (วิสกี้ 2 แก้ว ผสมพอประมาณ ให้พลังงานเท่ากับข้าว 1 งาน) อ้วนบ่อย
7. คนที่กินเร็วจะอ้วนได้ง่ายกว่าคนที่กินช้า เพราะคนกินเร็ว ก่อนอิ่มก็กินทั้งสามจาน แต่คนที่กินช้าจานเดียวอิ่ม
8. ผู้ที่มีนิสัยเครียดและกินมีแนวโน้มที่จะเพิ่มน้ำหนักได้ง่ายกว่าผู้ที่มีนิสัยเครียดและไม่กินอาหาร บางคนเมื่อเครียดมักจะคลายเครียดด้วยการรับประทานอาหาร
9. คนที่ดูแลตัวเองมักไม่อ้วน แต่คนที่ไม่ดูแลตัวเองจะอ้วนง่ายเพราะไขมันจะเข้าสู่ร่างกายได้ง่าย แต่การกำจัดไขมันในร่างกายเป็นเรื่องยาก
เคล็ดลับไม่อ้วน
1. ยิ่งอายุมาก ยิ่งต้องกินน้อยลง
2. อย่ากินคำเล็ก ๆ
3. อย่าดื่มเครื่องดื่มที่มีน้ำตาล การดื่มน้ำจะดีที่สุด
4.เป็นคนขยันจะได้ทั้งงานไม่อ้วน
5. บริหารหน้าท้อง นั่งนิ่งเกร็งกล้ามเนื้อหน้าท้องและกระชับหน้าท้องตลอดเวลา ให้แน่ใจว่าคุณอยู่ในสภาพดี
6. ทานอาหารเย็นเล็กน้อย งดอาหารมื้อดึก
7. กินช้าๆ เคี้ยวนาน จานเดียวก็อิ่ม
8. ถ้าเครียดให้หาวิธีคลายเครียดด้วยการออกกำลังกายแทนการอดอาหาร
9. เรียนรู้ที่จะมองตัวเองในกระจกบ่อยๆ และคุณต้องคิดว่าถ้าเรามีรูปร่างที่ดีขึ้นเล็กน้อย มันจะดีมาก
น้ำหนักไม่สำคัญ พุงและรูปร่างสำคัญกว่า อย่าเชื่อยาลดน้ำหนัก เพราะมีคนทำเหมือนหมอ แต่จริงๆ แล้วเป็นคนหลอกลวง การใช้แคปซูลที่บรรจุยาเม็ดและกล่าวกันว่าเป็นยาลดน้ำหนักซึ่งยาเหล่านั้นส่วนใหญ่ประกอบด้วย
1. ยาที่ทำจากฮอร์โมนไทรอยด์ เป็นฮอร์โมนที่ช่วยให้คนเผาผลาญพลังงาน ผู้ที่มีฮอร์โมนนี้มากจะผอม ร้อน ตัวสั่น ตกใจง่าย
2. ยาขับปัสสาวะเมื่อขับน้ำออกจากร่างกาย น้ำหนักจะลดลง ทำให้รู้สึกว่าน้ำหนักลดลงอย่างรวดเร็ว ดื่มน้ำแล้วอ้วนอีก
3. สารกระตุ้น เหมือนยาบ้าเพื่อให้ประสาทตื่นตัวและไม่รู้สึกหิว ผู้ติดยาบ้าจะไม่หิวหรือเหนื่อยแต่จะตาย
4. ยากล่อมประสาท ซึ่งจะพยายามบรรเทาอาการใจสั่นจากยาบ้าและฮอร์โมนไทรอยด์
5. ยาระบาย หลังจากถอดน้ำหนักจะลดลง เหมือนเราถอดเสื้อผ้าออก น้ำหนักของเราลดลงตามไปด้วย
ทั้ง 5 ชนิดบรรจุในแคปซูลยาว หากใครพบเห็นกรุณาแจ้งสำนักงานสาธารณสุขจังหวัดหรืออำเภอ เพื่อช่วยกำจัดมิจฉาชีพเหล่านี้
อีกครั้งน้ำหนักไม่สำคัญ รูปร่างสำคัญกว่า เปลี่ยนไขมันเป็นกล้ามเนื้อ ไม่ใช้ยา ควรหันมาออกกำลังกาย ควบคุมอาหาร กำจัดจุดอ่อนที่ทำให้คุณอ้วน คุณจะมีรูปร่างดี เท่ แข็งแรง และที่สำคัญไม่ต้องเสียเงิน
“สุขภาพหาซื้อไม่ได้ คุณต้องทำมันเอง”

.

ขอขอบคุณข้อมูลจาก doctor.or.th

โพสต์ ไม่อ้วน ปรากฏตัวครั้งแรกเมื่อ สุขภาพประเทศไทย.

ขอขอบคุณข้อมูลจาก doctor.or.th

โพสต์ ไม่อ้วน ปรากฏตัวครั้งแรกเมื่อ สุขภาพประเทศไทย.



ขอบคุณข้อมูลจาก doctor.or.th