in

โยคะบำบัด(๑)

โยคะบำบัด(๑)

โยคะบำบัด (1)

โยคะบำบัด (1)


ผู้เขียนเชื่อว่าผู้สอนโยคะทุกคนเข้าใจสาระสำคัญของโยคะเป็นอย่างดี อย่างไรก็ตาม นักการศึกษาโยคะหลายคนทำงานด้านสาธารณสุข และมีคำถามมากมายเกี่ยวกับ “โยคะบำบัด” เลยขออนุญาติทยอยแปลหนังสือ Yoga Therapy โดย Swami Kulwanyanan และ Dr. Vina Carr มาให้อ่านกัน

การบำบัดด้วยโยคะ: หลักการพื้นฐานและวิธีการ* เผยแพร่ในปี 2506 โดยสิ่งพิมพ์ที่ได้รับการสนับสนุนจากรัฐบาลอินเดีย เรียกได้ว่าเป็นตำราเรียนที่ได้รับการยอมรับในระดับกรมธรรม์ ตำรานี้ถือเป็นตำราวิชาการระดับสูงของการบำบัดด้วยโยคะ และเป็นตำราที่ใช้เป็นข้อมูลอ้างอิงสำหรับการบำบัดด้วยโยคะต่างๆ กำลังเกิดขึ้น

การแนะนำ

หากการรักษาที่แท้จริงไม่เกี่ยวกับโยคะ แต่ถึงกระนั้นโยคะก็มีผลอย่างมากต่อสุขภาพ โยคะกับสุขภาพสัมพันธ์กันอย่างไร? แบบไหน แบบไหน? นี่คือสิ่งที่เราจะดู คำว่า “โยคะ” ใช้ในความหมายสองประการ ทั้งคู่หมายถึงเป้าหมายและทั้งคู่หมายถึงเส้นทางสู่เป้าหมาย
ในความหมายแรก โยคะหมายถึงองค์รวมหรือบูรณาการในระดับสูงสุด
ในความหมายที่สอง เทคนิคการฝึกอบรมที่จะช่วยพาเราไปสู่สภาวะองค์รวม เรียกอีกอย่างว่าโยคะหรือการถือกำเนิดไม่ว่าจะเป็นเทคนิคขั้นสูงหรือพื้นฐาน ถ้ามันจะช่วยให้ผู้ปฏิบัติงานก้าวหน้าไปสู่การบูรณาการที่เรียกว่า โยคะ
โยคะเป็นศาสตร์บูรณาการที่มองมนุษย์ในภาพรวม ไม่แบ่งแยกร่างกาย จิตใจ จิตวิญญาณ ฯลฯ

ในกระบวนการไปสู่องค์รวม ต้องหาแนวปฏิบัติเพื่อจัดการกับอุปสรรคต่างๆ ในทุกรูปแบบที่จะทำให้เกิดความพลัดพราก เช่น การเจ็บป่วยทางกาย ความเจ็บป่วยทางจิต กล่าวได้ว่าสุขภาพกายและสุขภาพจิตที่ดีเป็นสิ่งสำคัญ ปัจจัยในการฝึกโยคะขั้นสูงและเพื่อสุขภาพกายและสุขภาพจิตที่ดี ศาสตร์แห่งโยคะได้แนะนำ เทคนิคสุขอนามัยร่างกายและจิตใจที่เรียกว่า กริยาโยคะ สำหรับผู้ที่ฝึกโยคะไม่สมดุล จำเป็นต้องฝึกกริยาโยคะก่อน เพื่อก้าวไปสู่การฝึกโยคะขั้นสูง แม้จะถูกเตือนว่าหากไม่เป็นเช่นนั้นผู้ฝึกอาจเกิดอันตรายได้ ไม่ใช่ทางกายหรือทางใจ เป็นแบบอย่างแก่ผู้ที่มีประสบการณ์เร่งรีบในการฝึกโยคะขั้นสูง หากไม่มีความพร้อมก็ปรากฏชัดในตำราเรียนโยคะ

คำกริยาหรือกรรม รากศัพท์หมายถึงการกระทำ แต่สำหรับโยคะ คำกริยามีความหมายเฉพาะ หมายถึง ชำระให้บริสุทธิ์หรือฟื้นฟู แม้แต่ในภควัทคีตาคำกริยาก็ใช้ในแง่ของการทำให้บริสุทธิ์ เพื่อชำระจิตใจให้บริสุทธิ์และค่อยๆ เปลี่ยนทัศนคติให้มีจิตใจที่สะอาด

แม้แต่ในอายุรเวท คำว่า กรรม ก็มีความหมายเหมือนกัน คือ โสถนะกรรม ซึ่งหมายถึงกระบวนการทำให้บริสุทธิ์ซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของปุนจักกระจิกิส ในโยคะ คำว่า กริยา หรือ กรรม ใช้สำหรับชำระล้างต่างๆ เช่น การล้างด้วยน้ำ อากาศ เป็นต้น กริยาโยคะเป็นขั้นตอนโดยรวมของการเตรียมการ ซึ่งช่วยฟื้นฟูร่างกายและจิตใจอย่างสมบูรณ์รวมทั้งขยายความสามารถในการปรับตัวรวมทั้งเพิ่มความสามารถในการตอบสนอง เพื่อให้ชัดเจนในคำกริยาโยคะเปลี่ยนสภาพแวดล้อมทั้งภายในและภายนอกร่างกายทั้งในระดับร่างกายและจิตใจ ความพยายามนี้จะเป็นการสร้างภูมิคุ้มกัน ทำให้เกิดศักยภาพในการต่อสู้กับสิ่งที่ส่งผลกระทบทั้งทางร่างกายและจิตใจทั้งภายนอกและภายใน ป้อมปราการทางร่างกายและจิตใจนี้มีความสำคัญมากในการสร้างพฤติกรรมที่สมดุลและบุคลิกภาพที่มั่นคงซึ่งเป็นเป้าหมายของการฝึกโยคะอย่างแท้จริง เป็นที่ทราบกันดีอยู่แล้วว่าทั้งสุขภาพกายที่ดี จิตใจที่มีความสุขก็มีขีดจำกัด แม้ว่าระดับจะยังไม่ได้กำหนดเป็นเกณฑ์ที่ชัดเจน กริยาโยคะมีขึ้นเพื่อเสริมสร้างสุขภาพกาย สุขภาพจิตนี้สูงเท่าที่คุณจะได้รับ เพื่อให้บรรลุเป้าหมายนี้ มีการจัดตั้งหลักการบางอย่างขึ้น รวมทั้งการเลือกอาหาร ที่อยู่อาศัย และพัฒนาทัศนคติที่เป็นประโยชน์ ที่เป็นบวกต่อสังคมและคนรอบข้าง

ประเด็นคือการสร้างบรรยากาศที่เอื้ออำนวย ระหว่างการฝึกโยคะขั้นสูงและเพื่อให้บรรลุเป้าหมาย จึงจำเป็นต้องมีกิจกรรมทางร่างกายและจิตใจโดยเฉพาะ เพื่อฟื้นฟูสุขภาพกายและสุขภาพจิต ในกรณีที่ระบบอุดตันด้วยสารพิษและของเสีย จะใช้เทคนิคกริยาเฉพาะเจาะจงเฉพาะกรณีนั้นๆ ทั้งหมด เพื่อสร้างสมดุลระหว่างร่างกายและระหว่างร่างกายและจิตใจ ดังนั้น เทคนิคกริยาโยคะทั้งหมดจึงได้รับการออกแบบให้สอดคล้องกับผู้ปฏิบัติ วิถีชีวิตเพื่อพัฒนาระบบความสัมพันธ์ทางร่างกายและจิตใจให้เป็นไปตามศักยภาพของผู้ประกอบวิชาชีพ การเผชิญกับสภาพแวดล้อมที่หลากหลายไม่ใช่ปัญหา สิ่งนี้สามารถเกิดขึ้นได้กับการพัฒนาของเนื้อเยื่อซึ่งเป็นส่วนสำคัญของอวัยวะของระบบต่างๆ ภายในร่างกายเนื้อเยื่อเหล่านี้ไม่มีปัญหา อย่าป่วยเมื่อวัตถุแปลกปลอมจากภายนอกสัมผัสกับระบบประสาทอัตโนมัติและกล้ามเนื้อที่รับรู้และตอบสนอง และการตอบสนองของระบบต่อมไร้ท่อ เป็นส่วนสำคัญของการพัฒนาไปสู่เป้าหมายนั้น แต่ก็ยังต้องมีการกิน การหายใจ ปรับทัศนคติให้เป็นคนคิดบวก ทั้งหมดจะส่งผลให้เกิดการเปลี่ยนแปลงในระบบเผาผลาญโดยรวมของร่างกาย กลไกการเผาไหม้ทำงานโดยแทนที่ของเหลวในร่างกายที่อาจเกิดขึ้นในระบบต่างๆ เช่น ระบบต่อมไร้ท่อ ระบบไหลเวียนโลหิต ระบบประสาท ระบบขับถ่าย เป็นต้น ส่งผลให้ร่างกายเปลี่ยนแปลงไปทั้งหมด ก่อนดำเนินการฝึกโยคะขั้นสูงต่อไป ดังนั้นการบำบัดด้วยโยคะจึงไม่ใช่แค่การชำระล้าง ออกกำลังกายแต่ยังควบคุมอาหาร ทัศนคติทางสังคม นิสัยส่วนตัว เพื่อสร้างการเปลี่ยนแปลงแบบองค์รวมในกลไกการเผาผลาญ

.
แหล่งข้อมูล

โพสต์ โยคะบำบัด (1) ปรากฏตัวครั้งแรกเมื่อ สุขภาพประเทศไทย.

ที่มาข้อมูล