in

โยคะกับประจำเดือน (ต่อ)

โยคะกับประจำเดือน (ต่อ)

โยคะและการมีประจำเดือน (ต่อ)

ประจำเดือนมาไม่ปกติหรือมาผิดปกติบ่อยครั้งเนื่องจากฮอร์โมนไม่สมดุล แพทย์มักรักษาด้วยยาลดฮอร์โมน ยาเหล่านี้มีผลข้างเคียงและโยคะช่วยให้ระบบฮอร์โมนทำงานได้ตามปกติ ในกรณีนี้ โยคะดูเหมือนจะเป็นทางเลือกที่เป็นธรรมชาติ และไม่มีผลข้างเคียง

ประจำเดือนมาไม่ปกติมักเกิดจากปัจจัยทางอารมณ์ เช่น ความวิตกกังวลอย่างสุดขีด ความเครียด การย้ายที่อยู่เมื่อเร็วๆ นี้ เป็นต้น ซึ่งส่งผลต่อไฮโปทาลามัสส่งผลต่อความสม่ำเสมอของการมีประจำเดือน โยคะสามารถช่วยลดความเครียดและลดอาการปวดประจำเดือนหรือรักษาอาการปวดประจำเดือนได้

โยคะช่วยบรรเทาอาการซึมเศร้า คลายวิตกกังวล คลายความเครียด ทำให้อารมณ์คงที่ อาสนะ เช่น ท่าผีเสื้อ ช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิตในบริเวณอุ้งเชิงกราน และช่วยให้ระบบสืบพันธุ์ทำงานได้อย่างถูกต้อง ทำงานปกติ

โดยสรุป โยคะช่วยเพิ่มสุขภาพโดยรวม ทำให้น้ำหนักตัวเป็นปกติ ช่วยให้ผ่อนคลายอย่างเต็มที่ ทำให้กลไกของระบบต่างๆ รวมถึงระบบสืบพันธุ์ทำงานเป็นปกติ

.
ที่มาข้อมูล