in

เมื่อไม่สิ้นหวังก็ไม่หมดหวัง

เมื่อไม่สิ้นหวังก็ไม่หมดหวัง

เมื่อโรคเกี่ยวกับงานเกิดขึ้น หลายคนนึกถึงการรักษาก่อน และเมื่อหายขาดแล้ว งานยังคงเดิม ลายเดิม ระดับความแรงเท่าเดิม หรือแม้แต่เจอความเครียดแบบเดิมๆ แน่นอน โรคเดิมๆ จะกลับมาถามซ้ำแน่นอน

เมื่อเป็นเช่นนี้ การจัดการโรคไม่ใช่การรักษาเพียงอย่างเดียว แต่ต้องคำนึงถึงการป้องกัน คือ การปรับงานให้เหมาะสมกับคนและส่งเสริมให้ร่างกายแข็งแรงขึ้นเพื่อรองรับภาระงานหนักและการดูแลสุขภาพตลอดจนพฤติกรรมการทำงานและชีวิตในแต่ละวัน

หลายคนมีปัญหาซ้ำๆ เช่น ปวดหลัง ปวดคอ ปวดไหล่ จนกระทั่งสิ้นสุดการรักษา ท้อแท้ด้วยการใช้ชีวิต เหตุการณ์ดังกล่าวไม่ควรเกิดขึ้นในจิตใจของผู้ป่วย ขอให้รู้สึกว่ายังมีหวังอยู่เสมอ เมื่อยังมีหวังย่อมไม่สิ้นหวัง

มีเหตุผล ย่อมมีหวัง
ความเจ็บปวด ปวดเมื่อย ตึง และปวดเมื่อยที่เกิดขึ้นกับกล้ามเนื้อ กระดูก และเส้นเอ็นอันเนื่องมาจากการทำงาน อาจเป็นอาการที่แสดงออกมาเองเพื่อให้ร่างกายรู้ว่ามีบางอย่างผิดปกติกับร่างกาย ร่างกายต้องการความเอาใจใส่จากเจ้าของที่ต้องดูแล ความเจ็บปวดส่วนใหญ่ที่เกิดขึ้นนั้นไม่จำเป็นหากมีความเจ็บปวดอยู่แล้ว ที่มาของอาการต้องมาจากอวัยวะที่เรารู้สึกเจ็บปวด

“คุณต้องให้ความหวังคนไข้ก่อน ซึ่งต้องอาศัยความร่วมมือระหว่างผู้ป่วยกับเจ้าของหรือผู้บังคับบัญชา”??

เนื่องจากความเจ็บปวดอาจเกิดจากสิ่งอื่น หรือเป็นภาวะที่ร่างกายได้ปรับตัวเพื่อให้ร่างกายอยู่รอดได้ เช่น

• มีปวดแขนหรือขา ที่มาของอาการอาจอยู่ที่คอหรือหลัง

• มีอาการหลัง บางทีปัญหามาจากการเปลี่ยนรองเท้าใหม่ แล้วรองเท้าก็กัดเท้า ทำให้น้ำหนักของเท้าเปลี่ยนไป ทำให้กล้ามเนื้อหลังทำงานไม่สมดุล กล้ามเนื้อหลังหนึ่งเกร็งมากกว่าอีก ทำให้กล้ามเนื้อหลังอักเสบ

เมื่อถึงเวลาต้องไปพบแพทย์หรือนักกายภาพบำบัด ผู้ป่วยอาจถูกถามถึงอาการอื่นที่ไม่ใช่อาการหรือสถานที่ที่ผู้ป่วยมี คือการทำให้แน่ใจว่าปัญหามาจากไหน? และเพื่อให้แน่ใจว่าการตรวจนั้นถูกต้อง ผู้ป่วยต้องสังเกตอาการเพราะเมื่อมาตรวจร่างกายจะตอบคำถาม หรือบอกแพทย์หรือนักกายภาพบำบัดให้ครบถ้วนและถูกต้องซึ่งจะเป็นประโยชน์ต่อตัวคนไข้เอง

มีความหวังที่จะกลับไปทำงานหรือไม่?
เพื่อกลับไปทำงาน สิ่งที่น่าเป็นห่วงคือจะต้องกลับไปเผชิญกับสภาพงานเก่า ทำให้เกิดการบาดเจ็บ หากร่างกายไม่พร้อมอาจทำให้เกิดการบาดเจ็บต่อไปได้ จนบางทีท้อแท้ เลิกงานหรือสิ้นหวังกลายเป็นคนมีปัญหาทางร่างกายและจิตใจ

การรักษาที่ถูกต้องคือ ให้คนไข้มีความหวังก่อน ซึ่งต้องอาศัยความร่วมมือระหว่างผู้ป่วยกับเจ้าของหรือหัวหน้างาน การรักษาต้องมีการทำงานเป็นการประเมิน การรักษาประเภทนี้จะแตกต่างจากการรักษาทั่วไปที่พบเห็นได้ทั่วไป

ความแตกต่างนั้นชัดเจน การรักษาแบบเดิมทำเพื่อแก้ไขความบกพร่องในระยะเวลาที่จำกัด ครั้งละประมาณ 45 นาที ถึง 2 ชั่วโมง สัปดาห์ละ 2-3 ครั้ง และทุกครั้งที่ผู้ป่วยกลับบ้านเพื่อพักผ่อนหรือไปทำงาน ตามปกติ.

การรักษารูปแบบนี้ จะเห็นได้ว่าร่างกายได้รับการรักษาเพียงช่วงระยะเวลาหนึ่งเท่านั้น เวลาที่เหลือที่ร่างกายต้องรับมือกับงานที่อาจก่อให้เกิดการบาดเจ็บอีก

ในขณะที่ถ้าเรามองการรักษาอีกรูปแบบหนึ่งด้วยการทำให้ทุกขณะเป็นการรักษา รู้ว่าเมื่อใดควรมีอาการ รู้ว่าอะไรทำให้เกิดอาการของคุณ ซึ่งจะทำให้ช่วงการรักษายาวขึ้น อาจถึง 8 ถึง 10 ชั่วโมงต่อวัน ดังนั้นการฟื้นตัวจากโรค หรือสามารถกลับไปทำงานที่เดิมได้ก็น่าจะเป็นไปได้

การรักษาต้องอาศัยความร่วมมือระหว่างหัวหน้างานและผู้ป่วย หัวหน้างานต้องเข้าใจ อย่าคาดหวัง ระหว่างการรักษา คนไข้จะทำงานเหมือนคนอื่นๆ

ผู้ป่วยต้องทดสอบสมรรถภาพทางกายด้วยการทำงานแบบเดิม และสังเกตเมื่ออาการเริ่มต้นหรือเมื่อความเข้มข้นเหมือนทำงานประมาณ 15 นาที แล้วมีอาการหรือเมื่อยกของ 3 กก. 10 ครั้งแล้วมีอาการ ระยะเวลาหรือน้ำหนักที่ทำได้คือเป้าหมายของผู้ป่วย เมื่อทำงานอย่าทำเกินกำลัง นั่นหมายความว่าหากใช้งานได้จริง ผู้ป่วยไม่ควรทำงานเกิน 15 นาที หรือยกน้ำหนัก 3 กก. มากกว่า 10 ครั้ง

หากคุณต้องทำงานมากขึ้น งานที่ทำจะต้องเบากว่าน้ำหนักที่ทดสอบ ถ้าทำได้ แสดงว่างานไม่กระตุ้นให้เกิดอาการของโรค

การรักษาอาจถูกตั้งโปรแกรมให้ทำงาน ด้วยการผสมผสานที่ลงตัวระหว่างการทำงาน การพักผ่อน และการออกกำลังกาย เช่น ทำงาน 15 นาทีและพัก ผ่อนคลายระหว่างพัก ยืดหรือออกไปเดินเล่นแล้วกลับมาทำงานใหม่ แต่ถ้าพักไม่ได้ อาจเปลี่ยนจากงานนั้นไปงานอื่นที่มีสไตล์การทำงานแตกต่างจากงาน เพื่อให้มีการทำงานของกล้ามเนื้อหรืออวัยวะจาก ร่างกายหนึ่งไปอีก

การรักษาต้องมีการปรับเป้าหมายอย่างต่อเนื่อง โดยทำการประเมินใหม่ทุกสัปดาห์เพื่อหาเป้าหมายใหม่ เดิมทำ 15 นาที ต้องพัก อาจได้เป้าหมายใหม่เป็นเวลา 20 นาที เดินหน้าต่อไปตามเป้าหมาย จนกว่าจะใช้งานได้ตามปกติ

นอกจากนั้น คุณต้องปรับพฤติกรรมประจำวันของคุณด้วย เพราะนอกจากงานบ้านหรือกิจกรรมอื่นๆ ที่เราทำอยู่เป็นประจำสามารถกระตุ้นให้เกิดอาการหรือบาดเจ็บได้

การรักษารูปแบบนี้ เป็นการรักษาเสริมจากการรักษาปกติที่ได้รับ และพิจารณาการออกกำลังกายเป็นหลักที่จะผลักดันร่างกายให้ต่อสู้กับระดับภาระงาน

มีตัวอย่างหนึ่งของผู้ป่วยที่ยังคงรับการรักษาต่อไป จากอาการปวดหลัง นี่เป็นเพราะหมอนรองกระดูกเคลื่อนไปกดทับเส้นประสาท ทุกครั้งที่ทำการรักษา คนไข้จะมีอาการดีขึ้น แต่เมื่อต้องเดินทางกลับที่พักเริ่มมีอาการกลับมา และถ้าคุณต้องไปทำงานก็จะทำงานได้ภายในเวลาไม่ถึงครึ่งวัน ฉันทนความเจ็บปวดไม่ไหว หากออกกำลังกายเบาๆ เช่น พลิกตัวอยู่บนเตียง ก็สามารถกระตุ้นอาการของโรคขึ้นมาได้ ผู้ป่วยรู้สึกท้อแท้สิ้นหวังในการใช้ชีวิต ชีวิตเปลี่ยนไป ทำการบ้านหรืองานประจำไม่ได้

ผู้เขียนแนะนำให้แก้ไขงาน แต่ผู้ป่วยไม่สามารถ ดังนั้นทางเลือกจึงมีน้อยและอยู่ไกล
อย่างไรก็ตามการบีบอัดของหมอนรองกระดูกเคลื่อนนั้นไม่มากนัก อาการอ่อนแรงเนื่องจากระบบประสาทไม่ชัดเจนมากนัก แต่ความเจ็บปวดและความรู้สึกท้อใจของผู้ป่วยมีมากขึ้น

จากการพูดคุยกับผู้ป่วย โดยให้ผู้ป่วยพยายามหลีกเลี่ยงสิ่งที่จะกระตุ้นอาการของผู้ป่วยให้มากที่สุด ในเวลาเดียวกัน มีการปรึกษาหารือระหว่างแพทย์ที่ดูแลผู้ป่วย ตัวผู้ป่วยเองและที่ทำงานของผู้ป่วยโดยให้ผู้ป่วยหยุดพักจากการทำงานเป็นเวลา 1 เดือนเนื่องจากการเดินทางไปทำงาน และทำงานเป็นตัวกระตุ้นที่ทำให้เกิดอาการของโรคได้อย่างชัดเจน และผู้เขียนต้องการให้ผู้ป่วยสามารถควบคุมความเจ็บปวดของตนเองได้

เป็นระยะเวลา 1 เดือน ผู้ป่วยยังคงออกกำลังกายต่อไป ในช่วงเริ่มต้น การออกกำลังกายจะต้องดำเนินการภายใต้การดูแลอย่างใกล้ชิด วัดความดันโลหิตและอัตราการเต้นของหัวใจตลอด เมื่อออกกำลังกายเสร็จก็รักษาอาการปวดต่างๆ ที่เกิดจากการออกกำลังกาย

ผู้ป่วยยังคงรักษาทุกวัน ระยะที่ไม่ได้รับการรักษา โดยจะหลีกเลี่ยงอุบัติการณ์ของอาการ และยืดกล้ามเนื้อเพื่อรักษาตัวเองอีกด้วย

หลังจากผ่านไปหนึ่งเดือน ระดับสมรรถภาพทางกายของผู้ป่วยก็ดีขึ้น ทำให้เขาต้องกลับไปใช้ชีวิตตามปกติ ดิ้นรนกับการเดินทางไปทำงานหรือน้ำหนักของงาน แม้ว่าจะมีอาการบางอย่าง แต่ก็ไม่รุนแรงมากนัก การรักษาต่อด้วยการออกกำลังกายและกลับไปทำงาน โดยให้ผู้ป่วยทราบและหลีกเลี่ยงสิ่งกระตุ้นที่ทำให้เกิดอาการ

ปัจจุบันผู้ป่วยยังคงออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ เพื่อรักษาระดับสมรรถภาพทางกายให้เหนือภาระงาน

นี่เป็นตัวอย่างที่ชัดเจนว่าผู้ป่วยที่ท้อแท้และสิ้นหวังมาจากอาการของพวกเขาอย่างไร และการรักษาแบบเดิมก็ไม่สามารถฟื้นคืนชีพได้ตามปกติ เชื่อว่าหลายคนที่มีอาการปวด ย่อมได้ประโยชน์ ไม่ท้อถอย และนำไปใช้เพื่อกลับไปทำงานและชีวิตที่ดีขึ้น

.
ที่มาข้อมูล