in

เจ็บไหล่…ไหล่ติด…ข้อไหล่ติดแข็ง

เจ็บไหล่…ไหล่ติด…ข้อไหล่ติดแข็ง

ปวดไหล่…ไหล่แข็ง…ไหล่แข็ง

ไหล่ติดหรือข้อไหล่แข็ง มักพบหลังจากมีอาการปวดข้อไหล่ ซึ่งอาจเจ็บเป็นสัปดาห์หรือเป็นเดือน เมื่ออาการปวดบรรเทาลง ตามด้วยยกแขนไม่ขึ้นเหมือนแต่ก่อน ซึ่งจะรบกวนกิจกรรมประจำวัน เช่น หยิบของจากหิ้งสูง ซิปเสื้อหรือกระโปรงด้านหลัง หรือดึงกระเป๋าเงินออกจากกระเป๋าหลังกางเกง แต่ถ้ารู้จักปฏิบัติตั้งแต่เริ่มมีอาการปวดไหล่ในระยะแรก โดยไม่ละเลย อาการจะไม่ลุกลามจนมาก และเสียเวลารักษาไหล่แข็ง

ระยะของข้อไหล่ติด
ระยะที่หนึ่ง : อาการเจ็บไหล่มีดังนี้
1. ปวดเมื่อยแขน
2. ปวดทั่วไปบริเวณไหล่ แต่ไม่มีจุดกดทับที่ชัดเจน
3. กล้ามเนื้อกระตุก
4. มันเจ็บมากขึ้นในเวลากลางคืน หรือเมื่ออยู่นิ่ง
ระยะที่สอง : ระยะห่างของข้อไหล่มีอาการดังต่อไปนี้
1. ปวดไหล่ ปวดแขน ลดลง
2. เพิ่มความแออัดและ จำกัด การเคลื่อนไหวของไหล่
3. ปวดตอนกลางคืนและเมื่ออยู่นิ่งๆ ลดลง
4. รู้สึกเจ็บปวดเมื่อเคลื่อนไหว ส่วนสุดท้ายของแขนนั้น
ระยะที่สาม : ระยะพักฟื้นมีอาการดังต่อไปนี้:
1. ความเจ็บปวดค่อยๆ ลดลง
2. แขนที่บาดเจ็บจะเคลื่อนที่ช้าลง
3. การฟื้นตัวจะหายได้เอง แต่บ่อยครั้งที่การเคลื่อนไหวของแขนไม่ครบถ้วนอย่างที่เคยเป็น

ข้อมูลทั่วไปเกี่ยวกับความฝืดของไหล่
1. พบในผู้หญิงมากกว่าผู้ชาย ในสัดส่วน 60:40
2. มักมีแขนที่ไม่คุ้นเคย มากกว่าทางด้านขวา
3. ข้อไหล่ติดเกิดจากการเป็นแผลเป็น หนาขึ้น และการหดตัวของเยื่อหุ้มข้อไหล่
4. ข้อไหล่ที่บาดเจ็บอาจทำให้ปวดไหล่ได้
5. เป็นที่ทราบกันดีอยู่แล้วว่าเป็นอาการไหล่ติดเมื่อแพทย์ตรวจดูอาการและแจ้งให้ทราบ (ถ้าคนไข้สังเกตตัวเองเขาจะรู้ก่อนว่า ไม่สามารถยกแขนขึ้นได้และมีอาการปวด)
6. ต้องมีอาการปวดมากพอที่จะรักษาได้ จะทำให้ข้อไหล่หายไป
7. โรคข้อไหล่ติดมีหลายโรค เช่น เบาหวาน โรคปอด โรคหัวใจ ไทรอยด์ และอัมพาตครึ่งซีก แต่ยังไม่ทราบสาเหตุที่แน่ชัดที่ทำให้ข้อไหล่ติด

การเคลื่อนไหวที่ทำเจ็บในคนที่มีไหล่ติด
1. กางแขนออกไปด้านข้างแล้วหงายฝ่ามือขึ้น
2. เหยียดแขนขึ้นเพื่อหยิบสิ่งของเหนือศีรษะ
3.เอื้อมมือไปหยิบของที่วางอยู่บนเบาะหลังของรถ
4. ดันประตูแรงๆ เพื่อเปิด
5. การขับรถในคนที่มีไหล่ติดจะมีปัญหาในการหมุนพวงมาลัย
6. เมื่อสระผมเอง
7. เวลาถูหลัง
8. เมื่อสวมหรือถอดเสื้อยืดผ่าหัว
9. เมื่อติดกระดุมล่างด้านหน้าเสื้อ
10. เวลาหยิบของจากกระเป๋าหลังกางเกง

บทสรุป
ไม่ทราบสาเหตุที่แท้จริงของอาการไหล่หลุด อุบัติการณ์ของข้อไหล่เสื่อมมักเกี่ยวข้องกับโรคอื่น ๆ อีกมากมาย ซึ่งพบได้บ่อยที่สุดในผู้ที่เป็นโรคอัมพาตครึ่งซีก
ปวดไหล่ (Shoulder sprains) หากรีบแก้ไขตั้งแต่แรกก็จะไม่บานปลาย แต่ถ้าปล่อยไว้โดยพยายามหลีกเลี่ยงการเคลื่อนไหวไปในทิศทางที่เจ็บ ก็อาจเป็นสาเหตุของการตึงของไหล่ได้ จนถึงไหล่ในที่สุดก็แข็งตัว
ฟื้นจากไหล่ติดแข็ง ถ้าฝึกเองต้องรู้และเข้าใจหลักการ คือการพยายามยืดเมมเบรนของข้อไหล่ และเพิ่มการเคลื่อนไหวของข้อไหล่ ซึ่งการออกกำลังกายเหล่านี้สามารถยืดได้เอง โดยใช้สภาพแวดล้อม เช่น บันได ผนังห้อง คานห้อย ช่วยในการออกกำลังกาย จะต้องค่อยๆยืดออกและจะมีอาการปวดบ้าง และควรทำทุกวันในตอนแรก หากคุณกลัวเจ็บและไม่เข้าใจหลักการออกกำลังกายไหล่ จะใช้เวลาหลายเดือนกว่าจะฟื้นตัวจากอาการตึงของไหล่ แต่ถ้าทำแล้วเจ็บมากติดต่อกันหลายวัน ควรตรวจและวินิจฉัยอย่างละเอียดจากแพทย์ออร์โธปิดิกส์ออร์โธปิดิกส์)

อ้างอิง
1. Roddey TS, Olson SL, Cook KF, Gartsman GM, Hanten W. การเปรียบเทียบมาตราส่วนไหล่ของมหาวิทยาลัยแคลิฟอร์เนีย-ลอสแองเจลิสและการทดสอบไหล่อย่างง่ายกับดัชนีความปวดและความทุพพลภาพ : ความน่าเชื่อถือในการบริหารครั้งเดียวและความถูกต้อง เธอ 2000;80:759-68.
2. Sardor R, Brone S. ออกกำลังกายไหล่แข็ง แพทย์และเวชศาสตร์การกีฬา กันยายน 2543

.
ที่มาข้อมูล