in

เจอ Hit plateau ขอวิธีแก้ของแต่ละคนหน่อยครับ


พบที่ราบสูงตี ฉันสามารถมีวิธีแก้ปัญหาสำหรับแต่ละคนได้หรือไม่?

2 เดือนแล้วที่ฉันเห็นมันและน้ำหนักของฉันไม่ไปไหน

ส่วนใหญ่วิ่ง ปั่นจักรยาน ออกกำลังกายเกือบทุกวัน อดอาหารน้อย บางวันฉันกินข้าวเย็นน้อยมาก

ขอบคุณ

.



อ่านต่อ ได้ที่นี่