in

เครียด…ระวังโรคผิวหนังถามหา

เครียด…ระวังโรคผิวหนังถามหา

ปัญหาการเมือง ปัญหาเศรษฐกิจ ปัญหาหนี้ น้ำตาล ราคาขึ้น น้ำมันขึ้นตลอด โลกยังร้อน แฟนมีกิ๊ก เพื่อนยืมเงิน และปัญหามากมายที่เกิดขึ้นในโลกที่น่าเบื่อนี้ ล้วนสร้างความเครียดให้กับผู้อ่าน

ความเครียดมีลักษณะที่แตกต่างจากความสนใจ เพราะยิ่งธนาคารให้ดอกเบี้ยมากเท่าไหร่ก็ยิ่งดีเท่านั้น แต่ยิ่งเครียดยิ่งแย่

ความเครียดเป็นต้นเหตุของหลายโรค เช่น โรคหัวใจขาดเลือด ความดันโลหิตสูง แผลในกระเพาะอาหาร หอบหืด ไทรอยด์เป็นพิษ และโรคจิตเภท

นพ. ประวิทย์ พิศาลบุตร
แพทย์ผิวหนังกล่าวว่าความเครียดจากภายนอกสามารถทำให้เกิดโรคได้หลายอย่าง ยังทำให้เกิดโรคผิวหนัง

เมื่อเครียด ร่างกายจะหลั่งฮอร์โมนความเครียดคอร์ติซอล ทำให้ต่อมไขมันทำงานมากขึ้น ทำให้เกิดผิวมัน สิว และโรคผิวหนังอื่นๆ ความเครียดยังทำให้ภูมิคุ้มกันของร่างกายลดลง ทำให้ผิวมีโอกาสติดเชื้อมากขึ้น อัตราที่เพิ่มขึ้นของงูสวัด งูสวัด แผลหายช้า และมะเร็งผิวหนัง

นอกจากนี้ ความเครียดยังเป็นต้นเหตุของโรคผิวหนังหลายชนิด เช่น ผิวหนังอักเสบจากไขมัน ซึ่งทำให้เกิดผื่นแดงที่หน้าผาก แก้ม คิ้ว ไรผม และโรคผิวหนังภูมิแพ้ และสิ่งที่มองข้ามไปไม่ได้ก็คือความเครียดจะทำให้กล้ามเนื้อใบหน้าตึงเครียด ทำให้เกิดริ้วรอยร่องลึกบนใบหน้า เช่น หน้าผากและหัวคิ้วทำให้ดูแก่ก่อนวัย

นอกจากนี้บางคนเมื่อเครียดก็จะกัดเล็บ ซึ่งนอกจากจะส่งผลเสียต่อบุคลิกภาพแล้ว ยังอาจทำให้เชื้อโรคจากเล็บเข้าสู่ปากได้อีกด้วย

เพื่อลดความเครียด คุณควรทำจิตใจให้ร่าเริงอยู่เสมอ ออกกำลังกาย. ร่างกายจะหลั่งสารแห่งความสุขที่เรียกว่าเอ็นดอร์ฟิน สารนี้มีฤทธิ์ระงับปวดและคลายกล้ามเนื้อ นอกจากนี้การพักผ่อนให้เพียงพอ และการฝึกสมาธิสามารถลดความเครียดได้

.
ที่มาข้อมูล