in

อัมพาต โรคหัวใจ : ป้องกันได้

อัมพาต โรคหัวใจ : ป้องกันได้

เพิ่งได้พบปะพูดคุยกับคุณดอนสอนกฎ นักร้องดังที่ได้ยินข่าวว่าเป็นอัมพาต รู้สึกทึ่งและดีใจที่เห็นนายดอนฟื้นคืนชีพกลับมาทำงานได้ดังเดิม

ผมบอกหมอชาวบ้านให้สัมภาษณ์เรื่องคุณดอน ซึ่งท่านก็เต็มใจที่จะให้เป็นบทเรียนแก่ประชาชนทั่วไป

นี่คือที่มาของบทสัมภาษณ์ที่ตีพิมพ์ในฉบับนี้ ขอขอบคุณคุณดอนมา ณ โอกาสนี้

หลอดเลือดตีบและตีบ เป็นเรื่องธรรมดาของคนไทย รวมทั้งดาราดังหลายๆ ท่านที่เคยทราบข่าวว่าป่วยด้วยอาการแบบนี้

ปัจจัยเสี่ยงที่เพิ่มโอกาสในการป่วยด้วยภาวะนี้ ได้แก่:
1. ความดันโลหิตสูง เบาหวาน โคเลสเตอรอลสูง และโรคอ้วน ถ้าไม่ควบคุมให้กลับมาเป็นปกติด้วยการรักษาที่จริงจังและต่อเนื่อง มักจบลงด้วยโรคหลอดเลือดหัวใจ (หัวใจวาย หัวใจวายเฉียบพลัน) หรือโรคหลอดเลือดสมองตีบ (เวียนศีรษะเรื้อรัง ความจำเสื่อม อัมพาต อัมพาต)
2. พฤติกรรมเสี่ยง เช่น การสูบบุหรี่ การดื่มมากเกินไป อาจส่งผลให้หลอดเลือดแดงแข็งตัวและตีบตันได้เร็วกว่าที่ควร
3. แม้จะไม่มีปัจจัยเสี่ยง 2 อย่างนี้เลย แต่ด้วยอายุที่มากขึ้น รวมทั้งผู้ชายอายุมากกว่า 45 ปี ผู้หญิงอายุมากกว่า 55 ปีมีความเสี่ยงที่จะเป็นโรคนี้มากกว่าคนอายุน้อยกว่า

แต่ถ้ามีปัจจัยเสี่ยง 1 และ 2 ก็จะเร็วขึ้นครับ ยิ่งปัจจัยเสี่ยง โอกาสก็ยิ่งทวีคูณ

การลดความเสี่ยง (โอกาส) ของการเกิดหลอดเลือดและตีบที่นำไปสู่โรคหัวใจ โรคทางสมอง และอื่นๆ จึงเป็นสิ่งสำคัญที่จะดำเนินการโดย
1. กินอาหารที่เหมาะสมโดยกินผักและผลไม้ให้มาก ๆ ลดอาหารที่มีไขมันและขนมหวาน ควบคุมปริมาณไม่กินจนน้ำหนักเกินหรืออ้วน
2. หมั่นออกกำลังกายสม่ำเสมอ
3. อย่าหักโหมจนเกินไป และรู้จักคลายเครียด
4. ห้ามสูบบุหรี่ อย่าดื่มมากเกินไป
5. ควรมีการตรวจร่างกายเมื่ออายุ 30-40 ปี แต่ถ้ารูปร่างเป็นโรคอ้วน หรือมีสมาชิกในครอบครัวเป็นโรคหัวใจหรืออัมพาต ควรตรวจสุขภาพให้เร็วกว่าวัยนี้
6. เมื่อวินิจฉัยว่าเป็นความดันโลหิตสูง เบาหวาน ไขมันในเลือดสูง หรือน้ำหนักเกิน ควรปรึกษาแพทย์อย่างจริงจังและต่อเนื่อง เพื่อควบคุมให้กลับมาเป็นปกติ (ขอเน้นว่าโรคเหล่านี้เป็นโรคที่รักษาได้แม้ว่าจะเรื้อรังก็ตาม)

สิ่งเหล่านี้ควรปลูกฝังตั้งแต่อายุยังน้อย (เช่น วัยเด็กและวัยรุ่น) ไม่ละเลย หรือทำงานหนักจนลืมดูแลสุขภาพ

สุขภาพขึ้นอยู่กับการมีสติและความสมดุลในทุกด้านของชีวิต

.
ที่มาข้อมูล