in

ออกกำลังกาย


สวัสดี ฉันอายุ 16 ปี นํ้าหนัก 81 ฉันต้องการลดน้ำหนักด้วยการไปยิม อยากจะถามคุณว่าในยิมควรทำอะไรเป็นอย่างแรก? และเรื่องการกินก็คือ ฉันมีงบไม่พอในแต่ละวันในการทำอาหารคลีน บางวันฉันอาจจะกินและทำงบประมาณได้ในแต่ละวัน มักจะกินกับครอบครัว ซื้ออะไรก็กิน ฉันพยายามลดน้ำหนักด้วยการควบคุมแต่มันไม่ได้ผลเลย อาจเป็นเพราะฉันไม่ได้ออกกำลังกายด้วยกัน ฉันเลยอยากลองไปยิม

.



อ่านต่อ ได้ที่นี่