in

ออกกำลังกายเป็นยาวิเศษ

ออกกำลังกายเป็นยาวิเศษ

การออกกำลังกายเป็นยาวิเศษ

สำนักงานมูลนิธิส่งเสริมสุขภาพ (สธ.) จัดงานแถลงข่าวเปิดตัวหนังสือ “การออกกำลังกายคือยาวิเศษ” ที่สมเด็จพระเทพรัตนราชสุดาฯ สยามบรมราชกุมารีประทานให้ สมเด็จพระเทพรัตนราชสุดาฯ สยามบรมราชกุมารี สมเด็จพระเทพรัตนราชสุดาฯ สยามบรมราชกุมารี พระราชนิพนธ์เรื่อง “กีฬาคือยาวิเศษ” เมื่อวันที่ 2 ธันวาคม 2548

ศาสตราจารย์ ดร.ประกิต วาติศกกิจ กล่าวว่า “การใช้ชีวิตที่กระฉับกระเฉงทางร่างกายน้อยลง ไม่มีการออกกำลังกายใดที่ขัดกับธรรมชาติของร่างกาย อุปกรณ์ต่าง ๆ ที่มีการเคลื่อนไหวของร่างกายมากขึ้นจะลดลง การเปลี่ยนแปลงนี้มีอายุสั้นเมื่อเทียบกับวิวัฒนาการของมนุษย์”

การเคลื่อนไหวน้อยลงจึงเป็นเรื่องปกติสำหรับร่างกายมนุษย์ จากการศึกษาทางการแพทย์พบว่า การเคลื่อนไหวร่างกายน้อยลง “ไม่ออกกำลังกาย” ทำให้ร่างกายไม่แข็งแรง ภูมิคุ้มกันลดลง เสี่ยงโรคต่างๆ และอายุขัยสั้นกว่าคนที่เคลื่อนไหวหรือออกกำลังกายเป็นประจำ

การออกกำลังกายมีประโยชน์มากมาย เช่น ระดับฮอร์โมนภูมิคุ้มกันที่เพิ่มขึ้น เพิ่มเซลล์เม็ดเลือดขาวที่ฆ่าเชื้อโรค ลดคอเลสเตอรอลที่ไม่ดี เพิ่มคอเลสเตอรอลที่ดี ลดความดันโลหิตในผู้ที่มีความดันโลหิตสูง ลดโอกาสการเกิดโรคต่างๆ เช่น โรคหลอดเลือดหัวใจ มะเร็งชนิดต่างๆ เป็นต้น

ดังนั้นจึงควรดำเนินชีวิตให้สอดคล้องกับธรรมชาติของมนุษย์ในการออกกำลังกายให้มากขึ้นในชีวิตประจำวันและ/หรือออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอเพื่อสุขภาพที่ดี เพิ่มประสิทธิภาพการทำงาน ลดโอกาสเกิดโรค

ผู้สนใจสามารถซื้อหนังสือพระราชนิพนธ์ได้ “การออกกำลังกายเป็นยาวิเศษ” หาซื้อได้ตามร้านหนังสือชั้นนำหรือสั่งซื้อได้ที่ Village Doctor Foundation ทางโทรศัพท์ 0-2618-4710 โทรสาร 0-2271-1806

.
แหล่งข้อมูล

โพสต์ การออกกำลังกายเป็นยาวิเศษ ปรากฏตัวครั้งแรกเมื่อ สุขภาพประเทศไทย.

ที่มาข้อมูล