in

ออกกำลังกายเป็นยาวิเศษ

ออกกำลังกายเป็นยาวิเศษ

สำนักงานมูลนิธิส่งเสริมสุขภาพ (ไทยเฮลท์) จัดงานแถลงข่าวเปิดตัวหนังสือ “การออกกำลังกายคือยาวิเศษ” ซึ่งได้รับพระราชทานจากสมเด็จพระเทพรัตนราชสุดาฯ สยามบรมราชกุมารี สมเด็จพระเทพรัตนราชสุดาฯ สยามบรมราชกุมารี พระราชนิพนธ์เรื่อง “กีฬาคือยาวิเศษ” เมื่อวันที่ 2 ธันวาคม 2548

ศาสตราจารย์ ดร.ประกิต วาติสถาคกิจ กล่าวว่า “การใช้ชีวิตที่กระฉับกระเฉงทางร่างกายน้อย ไม่มีการออกกำลังกายใดที่ขัดกับธรรมชาติของร่างกาย อุปกรณ์ทุนต่างๆ ที่มีการเคลื่อนไหวของร่างกายมากขึ้นจะลดลง การเปลี่ยนแปลงนี้มีอายุสั้นเมื่อเทียบกับวิวัฒนาการของมนุษย์”

การเคลื่อนไหวน้อยลงจึงเป็นเรื่องปกติสำหรับร่างกายมนุษย์ จากการศึกษาทางการแพทย์พบว่า การเคลื่อนไหวร่างกายน้อยลง “การไม่ออกกำลังกาย” ทำให้ร่างกายไม่แข็งแรง ภูมิต้านทานลดลงมีแนวโน้มที่จะเป็นโรคต่างๆ และอายุขัยสั้นกว่าคนที่เคลื่อนไหวหรือออกกำลังกายเป็นประจำ

การออกกำลังกายมีประโยชน์มากมาย เช่น ระดับฮอร์โมนภูมิคุ้มกันที่เพิ่มขึ้น เพิ่มเม็ดเลือดขาวที่ฆ่าเชื้อโรค ลดระดับไขมันเลว เพิ่มไขมันดี ลดความดันโลหิตในผู้ที่มีความดันโลหิตสูง ลดโอกาสเกิดโรคต่างๆ เช่น โรคหลอดเลือดหัวใจ มะเร็งชนิดต่างๆ เป็นต้น

ดังนั้นควรดำเนินชีวิตให้สอดคล้องกับธรรมชาติของมนุษย์ที่ควรมีการออกกำลังกายมากขึ้นในชีวิตประจำวันและ/หรือออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอเพื่อสุขภาพที่ดี เพิ่มประสิทธิภาพในการทำงานลดโอกาสเกิดโรค

ผู้สนใจสามารถซื้อหนังสือพระราชนิพนธ์ “การออกกำลังกายคือยาวิเศษ” ได้ที่ร้านหนังสือชั้นนำหรือสั่งซื้อได้ที่ Village Doctor Foundation ทางโทรศัพท์ 0-2618-4710 โทรสาร 0-2271-1806

.
ที่มาข้อมูล