in

หลักการดูแลผู้สูงอายุที่ถูกต้องที่ลูกหลานควรรู้

หลักการดูแลผู้สูงอายุที่ถูกต้องที่ลูกหลานควรรู้

เป็นเรื่องปกติที่ผู้สูงอายุจะมีโรคประจำตัว เช่น เบาหวาน ความดันโลหิตสูง อายุมากขึ้น เป็นต้น ซึ่งอาจทำให้ผู้สูงอายุมีความเครียดมากขึ้น ซึ่งการดูแลจะต้องดูแลทั้งร่างกายและจิตใจเพื่อให้ผู้สูงอายุไม่มีความเครียด ดังนั้นวันนี้เราจึงได้รวบรวม 10 วิธี การดูแลผู้สูงอายุ ที่เด็กๆควรรู้และปฏิบัติให้กัน

หลัก การดูแลผู้สูงอายุ ที่น้องๆควรรู้

1. การเลือกอาหาร: การเลือกอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการเป็นสิ่งสำคัญมากสำหรับผู้สูงอายุ เนื่องจากอายุมากขึ้น ระบบย่อยอาหารไม่สมบูรณ์เหมือนเมื่อก่อน อาหารไม่ย่อย ประสิทธิภาพการขับถ่ายลดลงรวมถึงปัญหาช่องปากและฟัน ส่งผลให้การเคี้ยวอาหารได้ไม่ทั่วถึง ดังนั้นอาหารของผู้สูงอายุจึงควรนิ่ม เคี้ยวง่าย และหากผู้สูงอายุเลือกรับประทานอาหารในแต่ละมื้อให้ครบ 5 หมู่

2. การออกกำลังกาย : การดูแลผู้สูงอายุ การออกกำลังกายวันละนิดช่วยให้มีสุขภาพแข็งแรง ตั้งแต่กระดูก กล้ามเนื้อ ระบบไหลเวียนโลหิต การขับถ่าย ตลอดจนช่วยเรื่องความจำ แต่ผู้สูงอายุส่วนใหญ่มักกลัวการออกกำลังกายเพราะกลัวหกล้มหรือแพลง ดังนั้นจึงเป็นหน้าที่ของผู้ดูแลผู้สูงอายุที่จะช่วยส่งเสริมการออกกำลังกาย เช่น ช่วยให้เคลื่อนไหวคล่องตัว เดินหรือเดินช้าๆ ทุกวัน อย่างน้อย 10-20 นาทีต่อวัน

3. การออกไปรับอากาศบริสุทธิ์ การอยู่ในที่ที่มีอากาศบริสุทธิ์สามารถช่วยป้องกันโรคต่างๆ เช่น วัณโรค ไข้หวัดใหญ่ โรคปอดบวม เป็นต้น เพราะอากาศบริสุทธิ์ช่วยชำระล้างสิ่งสกปรกในปอด

4. หลีกเลี่ยงสิ่งชั่วร้ายที่บ่อนทำลายสุขภาพของคุณ เมื่อคุณอายุมากขึ้น คุณควรหยุดทำสิ่งที่เป็นอันตรายต่อสุขภาพของคุณ เช่น การดื่มแอลกอฮอล์ การสูบบุหรี่ และพฤติกรรมเสี่ยงอื่นๆ เพราะสุขภาพที่เสื่อมโทรมเหล่านี้เป็นตัวเร่งให้ร่างกายผู้สูงอายุเสื่อมเร็วขึ้น

5. การควบคุมน้ำหนัก การควบคุมน้ำหนักของคุณไม่ใช่แค่การรักษารูปร่างของคุณเท่านั้น แต่การควบคุมน้ำหนักสำหรับผู้สูงอายุจะช่วยควบคุมคอเลสเตอรอล ไขมันอุดตันในหลอดเลือด เบาหวาน โรคข้อเข่าเสื่อม เป็นต้นเช่นกัน

6.สังเกตอาการหรือการเปลี่ยนแปลงในร่างกายของผู้สูงอายุ แม้ว่าผู้สูงอายุจะมีสภาพร่างกายที่ดูเหมือนว่าจะยังแข็งแรงอยู่ แต่เด็กต้องไม่ลืมสังเกตการเปลี่ยนแปลงในร่างกายของผู้สูงอายุบ่อยๆ เพราะบางครั้งอาการป่วยก็ไม่แสดงอาการชัดเจน

7. การตรวจสุขภาพประจำปี เด็กควรพาผู้สูงอายุไปพบแพทย์เพื่อตรวจสุขภาพเป็นประจำ เพื่อเฝ้าระวังโรคหรืออาการเจ็บป่วยต่างๆ ที่อาจเกิดขึ้น หากพบโรคสามารถรักษาได้ทันท่วงที และปฏิบัติตามคำแนะนำของแพทย์เสมอ

การดูแลผู้สูงอายุ ที่ต้องใช้ความเข้าใจและความอดทนเป็นอย่างมาก เพราะผู้สูงอายุบางคนอาจจะเข้าใจได้ช้า ดังนั้นสมาชิกในครอบครัวสามารถช่วยดูแลผู้สูงอายุได้อย่างใกล้ชิด เพื่อให้ผู้สูงอายุได้อยู่อย่างมีความสุขในครอบครัวที่อบอุ่น หรืออาจจะหางานอดิเรกให้ผู้สูงอายุทำในยามว่าง หางานอดิเรกสำหรับผู้สูงอายุ จะช่วยลดปัญหาความเหงา ความเครียด การดูแลผู้สูงอายุต้องใช้ความเข้าใจและความอดทนเป็นอย่างมาก เพราะผู้สูงอายุบางคนอาจจะเข้าใจได้ช้า ดังนั้นสมาชิกในครอบครัวสามารถช่วยดูแลผู้สูงอายุได้อย่างใกล้ชิด เพื่อให้ผู้สูงอายุได้อยู่อย่างมีความสุขในครอบครัวที่อบอุ่น หรืออาจจะหางานอดิเรกให้ผู้สูงอายุทำในยามว่าง หางานอดิเรกสำหรับผู้สูงอายุ จะช่วยลดปัญหาความเหงาได้ความเครียด

.
ที่มาข้อมูล