in

สู้ สารพัด หวัด


แม้กระทั่งตอนนี้ ข่าวและสถานการณ์ไข้หวัดใหญ่ปี 2552 ก็ดูเหมือนจะเงียบลง แต่นั่นไม่ได้หมายความว่าจำนวนผู้ป่วยจะลดลงหรือหมดไปเช่นกัน อย่างที่ทราบกันดีว่าไข้หวัดเป็นโรคที่เกิดได้ทุกฤดูกาล ดังนั้น เพื่อเป็นการป้องกันไว้ก่อน คุณควรดูแลตัวเองอย่างสม่ำเสมอสำหรับทั้งผู้ที่ป่วยและผู้ที่ไม่ป่วย

คำแนะนำสำหรับประชาชนทั่วไป เป็น
ล้างมือบ่อยๆ ด้วยน้ำสบู่หรือเจลแอลกอฮอล์
อย่าแบ่งปันสิ่งของกับผู้อื่น โดยเฉพาะของใช้ส่วนตัว เช่น แก้ว ช้อน ผ้าเช็ดมือ เป็นต้น
ห้ามสัมผัสใกล้ชิดกับผู้ป่วยที่มีอาการไข้หวัดใหญ่
หลีกเลี่ยงการอยู่ในสถานที่ที่มีผู้คนพลุกพล่านและอากาศถ่ายเทไม่สะดวก
กินอาหารเพื่อสุขภาพ เน้นผัก ผลไม้ นม ไข่ และกินอาหารปรุงสุกใหม่ ใช้ช้อนกลาง.
นอนหลับให้เพียงพอ
หมั่นออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ


คำแนะนำสำหรับผู้ป่วย

ผู้ป่วยไข้หวัดใหญ่ทั้งไข้หวัดใหญ่ทั่วไป ไข้หวัดใหญ่ และไข้หวัดใหญ่สายพันธุ์ใหม่ ถ้ายังกินได้ไข้ไม่สูงอาการไม่รุนแรง ไปตรวจที่โรงพยาบาลทั่วไปใกล้บ้าน แต่ถ้าเป็นไข้หวัดใหญ่สายพันธุ์ใหม่ที่มีอาการรุนแรงควรรักษาที่โรงพยาบาล

การดูแลตนเองของผู้ป่วยไข้หวัดใหญ่
พักผ่อนให้เพียงพอ (6-8 ชม.ต่อวัน) อย่านอนดึก
– ดื่มน้ำมาก ๆ.
ห้าม! กินยาแอสไพริน (ถ้าคุณมีไข้หรือปวดศีรษะ ให้ทานยาพาราเซตามอล)
อย่าลืมสังเกตอาการของคุณ หากอาเจียน ไอมาก กินอาหารไม่ได้ รู้สึกเหนื่อย หายใจลำบาก เจ็บหน้าอก มีไข้สูง ปวดเมื่อย อาการที่ไม่ดีขึ้นภายใน 2 วัน ควรไปพบแพทย์ทันที

การป้องกันผู้ป่วยไข้หวัดใหญ่
ใส่แมสทุกครั้ง ให้อยู่ร่วมกับผู้อื่น เพื่อป้องกันเชื้อโรคที่แพร่ได้โดยไอจาม
ล้างมือบ่อยๆ ด้วยสบู่และน้ำ หรือใช้เจลแอลกอฮอล์ถูมือบ่อยๆ
หยุดเรียนหรือหยุดทำงาน เมื่อคุณรู้ตัวว่าป่วย คุณควรพักผ่อนที่บ้านจนกว่าจะหายดี (ประมาณ 3-7 วัน)
ปิดปากและจมูกด้วยผ้าหรือทิชชู่เสมอ และทิ้งทิชชู่ลงในถังขยะที่มีฝาปิด

ถ้าทำได้แบบนี้ คนไม่ป่วยก็จะมีสุขภาพแข็งแรงต่อไป คนป่วยจะดีขึ้นเร็วขึ้น และเป็นหน้าที่ที่ผู้ป่วยควรทำ ทั้งสำหรับตัวคุณเองและคนรอบข้าง

ข้อมูล: โรงพยาบาลศิริราช www.si.mahidol.ac.th

.



ขอบคุณข้อมูลจาก doctor.or.th