in

สิ่งแวดล้อมกับการทำงาน

สิ่งแวดล้อมกับการทำงาน

ในสองฉบับที่ผ่านมาฉันได้กล่าวถึงแสง นี่คือสภาพแวดล้อมที่เกี่ยวข้องโดยตรงกับการทำงานกับคอมพิวเตอร์ อย่างไรก็ตาม ยังมีสภาพแวดล้อมอื่นๆ ที่สำคัญที่เกี่ยวข้องกับงานคอมพิวเตอร์และงานประเภทอื่นๆ เช่น ความร้อน เสียง การระบายอากาศ ความชื้น การสั่นสะเทือน ความกดอากาศ เป็นต้น แต่ในที่นี้จะกล่าวถึงความร้อน พร้อมกับความชื้นและการระบายอากาศและจบลงด้วยเรื่องของเสียง

ความร้อนและการระบายอากาศ
การทำงานในสภาพอากาศร้อนหรือเย็นเกินไปมีผลต่อความเหนื่อยล้า ความตื่นตัว และความกระตือรือร้นต่างกันไป จำเป็นที่คนงานจะต้องทำงานในสภาพอากาศที่สบาย เลยมีคำถามว่าอากาศสบายเรียกว่าอะไร? เรามักนึกถึงอุณหภูมิที่ไม่ร้อนเกินไป ใครๆ ก็นึกถึงหน้าหนาว เวลาทำงานไม่รู้สึกเหนื่อย อึดอัด หนึบหนับ อย่างไรก็ตาม อุณหภูมิเป็นปัจจัยหนึ่งที่ต้องพิจารณา นอกจากนี้ยังมีปัจจัยอื่นๆ เช่น ความชื้นในอากาศและการระบายอากาศ บุคคล เช่น อายุ เพศ ขนาดร่างกาย ความสามารถในการตอบสนองต่อการแลกเปลี่ยนความร้อนของร่างกายและสิ่งแวดล้อมภายนอก กิจกรรมหรืองานที่ทำและเสื้อผ้า เครื่องแต่งกาย เป็นต้น

โดยปกติร่างกายจะแลกเปลี่ยนความร้อนกับสิ่งแวดล้อมอยู่ตลอดเวลา เพื่อรักษาอุณหภูมิของร่างกายให้คงที่ โดยอุณหภูมิของร่างกายจะอยู่ที่ประมาณ 37 องศาเซลเซียส อาจจะน้อยกว่าหรือมากกว่าประมาณ 1 องศาเซลเซียส ขึ้นอยู่กับบุคคล เวลา และกิจกรรมที่ทำเช่นนั้น ความร้อนที่ร่างกายได้รับ หรือสร้างขึ้นโดยร่างกายขึ้นจากกิจกรรมต่างๆ ต้องถ่ายเท ซึ่งร่างกายสามารถถ่ายเทออกได้ด้วยกระบวนการต่างๆ เช่น ถ่ายเทด้วยตัวกลางในการพกพา เช่น ปล่อยให้ลมพัดความร้อนออกจากผิวหนังของร่างกาย แผ่ความร้อน

ซึ่งต้องมีสภาวะที่อุณหภูมิภายนอกร่างกายต่ำกว่าร่างกายจึงต้องสามารถถ่ายเทความร้อนได้โดยการแผ่รังสี และการระเหยโดยการหลั่งเหงื่อและเมื่อเหงื่อระเหยไปก็จะระบายความร้อนออกไปด้วย

ในสภาพการทำงานปกติ ในที่ทำงานที่ไม่หนักมากร่างกายจะผลิตความร้อนเป็นผลพลอยได้จากการทำงานของกล้ามเนื้อและอวัยวะต่างๆ ของร่างกาย ประมาณ 450 วัตต์ หรือความร้อนของร่างกายจะเพิ่มขึ้นประมาณ 1 องศาเซลเซียสทุกๆ 10 นาทีสำหรับการทำงาน สำนักงานซึ่งถือว่าเป็นงานเบา โดยจะมีกำลังไฟประมาณ 100 วัตต์ ดังนั้นร่างกายจึงต้องถ่ายเทความร้อนออก มิฉะนั้น อุณหภูมิของร่างกายอาจสูงขึ้นต่อไป จนทำให้ร่างกายทำงานผิดปกติ หรือถ้าหนักมากอาจทำให้หลอดเลือดแตกได้

ดังนั้นร่างกายจึงมีการตอบสนองเช่นทำให้เลือดไหลเวียนได้มากขึ้น ต่อมเหงื่อขยายใหญ่และมีเหงื่อออกมากขึ้น ในทางกลับกัน ถ้าอากาศเย็น ร่างกายจะตอบสนองด้วยการทำให้หลอดเลือด การหดตัวและสั่น ซึ่งถือเป็นการบังคับให้กล้ามเนื้อทำงานและสร้างความร้อนในร่างกาย
ร้อนหรือไม่ร้อนขึ้นอยู่กับการระบายอากาศ และความชื้นในอากาศ เช่น หากอากาศร้อนแต่มีการระบายอากาศที่ดี และความชื้นในอากาศไม่มากเราจะรู้สึกสบายตัว เพราะร่างกายสามารถให้ความร้อนพัดพาลมได้ หรือจะระเหยผ่านเหงื่อ แต่ในทางกลับกัน ถ้าอากาศร้อนชื้นและไม่มีลมพัดเราจะรู้สึกอึดอัดมาก เพราะเหงื่อไม่ระเหย ความร้อนในร่างกายไม่ถ่ายเทออก

ดังนั้นเพื่อช่วยให้ร่างกายรู้สึกสบายในการทำงาน ควบคุมอุณหภูมิ ความชื้น และการระบายอากาศได้ โดยเปิดหน้าต่างให้ลมพัด แต่ถ้าอุณหภูมิภายนอกสูงมากอาจใช้พัดลมหรือเครื่องปรับอากาศมาช่วย พัดลมจะช่วยให้ถ่ายเทความร้อนออกจากร่างกายได้ง่ายขึ้น ในขณะที่เครื่องปรับอากาศลดอุณหภูมิห้องโดยตรง ขอแนะนำโดยทั่วไปว่าอุณหภูมิจะอยู่ที่ประมาณ 25 องศาเซลเซียส แต่ถ้างานที่ทำนั้นต้องใช้กำลังกาย มีการถ่ายเทความร้อนเป็นจำนวนมาก อาจต้องตั้งอุณหภูมิที่ตั้งไว้ให้ต่ำลงกว่านี้

พร้อมๆ กันเพื่อช่วยระบายอากาศหรือรักษาอุณหภูมิ ซึ่งสามารถทำได้โดยการเลือกเสื้อผ้าที่สวมใส่ และชนิดของผ้า ดังนั้น คนทำงานควรสวมใส่เสื้อผ้าที่เหมาะสมกับลักษณะของอุณหภูมิการระบายอากาศ และลักษณะงาน สำหรับผู้ที่ต้องทำงานในที่ร้อนจัด อาจจำเป็นต้องดื่มน้ำมากกว่าปกติเพื่อชดเชยน้ำในร่างกายที่อาจสูญเสียผ่านเหงื่อ

เสียงและเสียงรบกวน
เสียงรบกวนที่เกิดขึ้นขณะทำงานในสำนักงานและในคอมพิวเตอร์นั้นเกิดจากอุปกรณ์และการทำงาน เช่น เสียงคอมพิวเตอร์ เครื่องพิมพ์ดีด จากเครื่องพิมพ์ เสียงการเปิดและฉีกกระดาษ และเสียงพูดด้วย เสียงเหล่านี้สามารถเปลี่ยนเป็นเสียงได้ หากเราไม่ต้องการเสียงนั้น เช่น ขณะพิมพ์ อาจมีเสียงคนพูดแทรกเข้ามา ทำให้ผลในเบื้องต้นนั้นทำให้เสียสมาธิในการทำงานจนน่ารำคาญและอาจส่งผลให้ประสิทธิภาพการทำงานลดลงหรือเกิดการทำงานผิดพลาด ความเสียหายจากข้อผิดพลาดนี้อาจรุนแรงได้

อย่างไรก็ตามเสียงในสำนักงาน หรืองานคอมพิวเตอร์ไม่ดังมากจนส่งผลต่อการนอนหลับหรือส่งผลต่อสุขภาพของหูมากนัก แต่เสียงที่เกิดขึ้นในสภาพแวดล้อมทางอุตสาหกรรมอาจทำให้เกิดอาการหูหนวกชั่วคราวหรือถาวรได้

ในการวัดคุณภาพเสียง เรามาดูความถี่ของเสียง ความดัง และความสม่ำเสมอของเสียงกัน ความถี่ของเสียงในบริเวณที่ผู้คนได้ยินคือ 20-20,000 เฮิรตซ์ แต่นั่นไม่ได้หมายความว่าเสียงที่ต่ำกว่า 20 เฮิรตซ์หรือสูงกว่า 20,000 เฮิรตซ์จะไม่เป็นอันตรายต่อหู ความถี่เสียงที่หูได้ยินได้ดีนั้นอยู่ในช่วง 1,000-4,000 เฮิรตซ์ ในขณะที่เสียงที่เกิดจากการพูดของมนุษย์อยู่ในช่วง 500-2,000 เฮิรตซ์

ความดังของเสียงวัดเป็นหน่วยเดซิเบลที่ไหนศูนย์เดซิเบลเป็นเสียงที่ต่ำที่สุดที่มนุษย์ได้ยิน และ 140 เดซิเบล เป็นระดับเสียงสูงสุดที่สามารถได้ยินได้ในช่วงเวลาสั้น ๆ ซึ่งอาจทำให้แก้วหูฉีกขาดได้

โดยปกติเสียงที่เกิดขึ้นในสำนักงานมักจะพูดกัน ถ้ายืนห่างกันประมาณ 1 เมตร ระดับความดังจะอยู่ที่ประมาณ 60-65 เดซิเบล เสียงสั่งคือ 65-70 เดซิเบล เสียงตะโกน 80-85 เดซิเบล มากกว่านี้มักจะเป็นเสียงของเครื่องจักร เช่น เสียงรถยนต์บนท้องถนน 90 เดซิเบล เครื่องตัดหญ้า สว่านไฟฟ้า รถแทรกเตอร์ประมาณ 100 เดซิเบล เสียงเครื่องบินตอนขึ้นเครื่องประมาณ 120 เดซิเบล ซึ่งถือว่า ช่วงแรกๆ จะทำให้รู้สึกไม่สบายหู

กำหนดระยะเวลาของการสัมผัสกับความดัง พวกเขาแตกต่างกันเล็กน้อยในแต่ละประเทศ ถ้าต้องอยู่อาศัยด้วยเสียงดัง 90 เดซิเบล ก็ทำงานได้ประมาณ 8 ชั่วโมง ถ้าสูงกว่านั้นเวลาจะค่อยๆ ลดลง เช่น ที่ 100 เดซิเบล ก็ทำงานได้เพียง 1 ชั่วโมงเท่านั้น อย่างไรก็ตาม ไม่ได้หมายความว่าหากทำตามความต้องการ จะไม่ทำให้เกิดปัญหาหูหนวกหรือหูหนวก เพราะอาการหูหนวกอาจเกิดขึ้นได้แตกต่างกันไปในแต่ละคน ซึ่งมีเพศและวัยต่างกันและช่วงความถี่ที่ไม่ค่อยได้ยินก็แตกต่างกันไป สิ่งที่สำคัญที่สุดคือการรักษาเสียงให้ต่ำที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้และใช้เวลาน้อยที่สุดกับมัน

เพื่อลดปัญหาที่เกิดจากเสียงสามารถทำได้ โดยดูจากการเดินทางของแหล่งกำเนิดเสียง และหูของมนุษย์ถือว่าเป็นเครื่องรับเสียง ดังนั้น การดำเนินการใดๆ เพื่อลดเสียงในสามข้อที่กล่าวข้างต้นสามารถแก้ปัญหาเสียงได้ แต่จะใช้วิธีใดเหมาะสมกว่าหรือน้อยกว่า ต่อไปนี้คือตัวอย่างวิธีแก้ไขให้คุณลอง
1. ดูแล ซ่อมเครื่อง, ทาน้ำมันเพื่อลดแรงเสียดทานที่อาจทำให้เกิดเสียงรบกวนได้
2. รองด้วยยาง ฟองน้ำ หรือวัสดุดูดซับเสียงที่ใช้กับเครื่องจักร เพื่อลดการสั่นสะเทือนหรือผลกระทบที่ทำให้เกิดเสียง
3. ปูห้องหรือสร้างกำแพงเพื่อดูดซับเสียงก่อนเข้าหู
4.ใส่หูฟังเพื่อลดเสียงให้เข้าหูน้อยลง
5. เปลี่ยนคนทำงาน (ถ้าเปลี่ยนงานได้) กับเครื่องทำงาน เช่น คนที่ทำงานกับเครื่องที่ส่งเสียงดังมาก หลังจากทำงานไปได้ซักพักก็เปลี่ยนงานกับคนที่ทำงานกับเครื่องเสียงเบา
6. จัดอบรมให้ชำนาญงานและบำรุงรักษาเครื่องให้อยู่ในสภาพที่ไม่ก่อให้เกิดเสียงรบกวน

ฉันหวังว่าความรู้เรื่องความร้อนและเสียงที่นำเสนอจะช่วยให้ผู้อ่านมีประสิทธิภาพในการทำงานดีขึ้นและปราศจากโรคภัยไข้เจ็บหรือปัญหาอันเนื่องมาจากการทำงาน

.
ที่มาข้อมูล