in

รู้จัก “สายตาสั้นเทียม” ใช้คอมฯ มือถือนานๆ อาจเสี่ยง

รู้จัก “สายตาสั้นเทียม” ใช้คอมฯ มือถือนานๆ อาจเสี่ยง

รู้เรื่อง

ในยุคโซเชียลมีเดีย คนไทยใช้เวลาค้นคว้าข้อมูลต่างๆ รวมความบันเทิง ช้อปปิ้งออนไลน์ เฉลี่ย 5 ชั่วโมงต่อวัน ทำงานโดยใช้คอมพิวเตอร์และอินเทอร์เน็ตเฉลี่ย 9 ชั่วโมงต่อวัน ส่งผลให้มีการกระตุ้นการทำงานของดวงตาเป็นเวลานาน อาจมีอาการตาพร่ามัวในบางครั้ง อาการปวดตาอาจส่งผลต่อการทำงานและชีวิตประจำวัน นี่อาจเป็นศัพท์ทางการแพทย์ก็ได้ สายตาสั้นเทียม การพบจักษุแพทย์ที่เชี่ยวชาญด้านการตรวจตาและการรักษาสายตา จึงเป็นเรื่องสำคัญที่ไม่ควรมองข้าม

สายตาสั้นเทียมจากการใช้คอมพิวเตอร์ โทรศัพท์มือถือ แท็บเล็ต

นพ.สมศักดิ์ อังคศิลป์ อธิบดีกรมการแพทย์ กล่าวว่า สายตาสั้นเทียมเป็นเรื่องปกติมากขึ้น เนื่องจากพฤติกรรมการใช้โซเชียลมีเดียผ่านสมาร์ทโฟน แท็บเล็ต และคอมพิวเตอร์เป็นเวลานาน ใช้สายตาเพ่งโฟกัสหรือจ้องมากเกินไป ส่งผลอย่างมากต่อการหดตัวของกล้ามเนื้อในดวงตา อาจทำให้เกิดการรบกวนการมองเห็น โดยมีลักษณะเป็นภาพซ้อนในทันทีหลังจากใช้การมองเห็นในระยะใกล้เป็นเวลานาน นี่เป็นอาการชั่วคราว ในกรณีที่รุนแรงที่สุดอาจมีอาการเจ็บตา ปวดหัว บางครั้งอาจมีอาการคลื่นไส้อาเจียนร่วมด้วย อย่างไรก็ตาม อาการเหล่านี้พบได้บ่อยมาก อาจเกิดจากสาเหตุอื่นที่ร้ายแรง ในกรณีเช่นนี้ควรปรึกษาแพทย์จักษุแพทย์ รับคำแนะนำในการดูแลดวงตาที่เหมาะสม

กลุ่มเสี่ยงสายตาสั้น

นพ.เกรียงไกร น้ำไธสง ผู้อำนวยการโรงพยาบาลเมตตาประชารักษ์ (วัดไร่ขิง) กล่าวเพิ่มเติมว่า สายตาสั้นเทียมพบได้ในวัยรุ่นและผู้ใหญ่วัยทำงานที่มีสายตาปกติระหว่างอายุ 15-30 ปี และผู้ที่อ่านหนังสือในที่แสงน้อย หรืออ่านในที่มืด วิธีแก้ไขคือ ควรพักสายตาโดยมองไปไกลๆ หรือหลับตาเป็นระยะ นอกจากนี้ ผู้ที่มีปัญหาสายตายาวแต่กำเนิดตั้งแต่อายุ 30 ปีขึ้นไป และในผู้ที่มีอายุ 40 ปีขึ้นไป มักมีแนวโน้มสายตาสั้นเทียม ในกลุ่มคนกลุ่มนี้การแก้ไขคือการใช้แว่นสายตาอ่าน

การป้องกันและดูแลสายตาสั้นเทียม

การป้องกันและดูแลสายตาสั้นเทียมสามารถทำได้ด้วยตัวเอง หลังจากทำงานกับคอมพิวเตอร์หรือสมาร์ทโฟนในระยะทางสั้น ๆ อย่างต่อเนื่องนานกว่า 30 นาที คุณควรพักสายตาเป็นเวลา 5 นาทีโดยมองไปทางอื่น

สำหรับเด็กอายุต่ำกว่า 2 ปี ไม่แนะนำให้ใช้อุปกรณ์เช่นสมาร์ทโฟน หรือคอมพิวเตอร์เลย และในเด็กอายุมากกว่า 2 ปี ไม่ควรใช้เกิน 2 ชั่วโมงต่อวัน

ในแง่ของการจัดการดวงตา หรือโยคะกล้ามเนื้อของดวงตาที่ได้รับการแนะนำในภายหลังนั่นคือการออกกำลังกายของกล้ามเนื้อลูกตา ดังนั้นจึงไม่ช่วยบรรเทาอาการสายตาสั้นเทียมนี้ ซึ่งเกิดจากการหดตัวของกล้ามเนื้อภายในดวงตา ดังนั้นควรระมัดระวังหากคุณมีอาการตาพร่ามัว ตาพร่ามัว อย่าเพิ่งคิดไปเอง สายตาของเราเพิ่มขึ้นแล้วไปหาแว่น อาจได้แว่นสายตาสั้นมาใส่มากขึ้น (เกินจริง) แต่ควรตรวจให้ละเอียดโดยจักษุแพทย์

วิตามินและอาหารเสริมไม่สามารถป้องกันสายตาสั้นได้

การใช้อาหารเสริมหรือวิตามินป้องกันหรือรักษาดวงตานั้น ไม่สามารถป้องกันหรือรักษาได้ สายตาสั้นเทียมเป็นภาวะที่เกิดขึ้นชั่วคราวและไม่เป็นอันตราย ดังนั้น การพักสายตาหรือใช้แว่นสายตาอาจเป็นปัญหาได้ สามารถบรรเทาอาการได้ ภาวะนี้ถือว่าไม่เป็นอันตราย ในกรณีเช่นนี้ สามารถตรวจเพิ่มเติมกับจักษุแพทย์ได้

สายตาสั้นเทียม ทำให้สายตาสั้นได้จริงหรือ?

มีคำถามที่ทำให้ฉันสงสัยว่ามันเป็นสายตาสั้นเทียมแล้วกลายเป็นสายตาสั้นจริงหรือไม่ มีคำตอบจากจักษุแพทย์ว่ามีความเป็นไปได้สูงมาก ดังนั้นอย่าพยายามเป็นสายตาสั้นเทียมเป็นเวลานาน ดังนั้นหากมีการมองเห็นผิดปกติแนะนำให้พบจักษุแพทย์

.
ที่มาข้อมูล