in

ปราณยามะ (๑)

ปราณยามะ (๑)

ปราณายามะ (1)

หมอพื้นบ้านได้โพสต์บทความเกี่ยวกับโยคะอย่างต่อเนื่องเป็นเวลา 4 ปี และที่ผ่านมาเนื้อหาส่วนใหญ่เน้นที่เทคนิคอาสนะเป็นหลัก ซึ่งเป็นเทคนิคโยคะที่โดดเด่นมาก (ย้ำว่าเทคนิคที่โดดเด่นไม่ได้หมายความว่าเป็นเทคนิคที่สำคัญที่สุด) แต่ฉบับนี้ไป เราอยากจะแนะนำให้ผู้อ่านรู้จักเทคนิคใหม่ของปราณยามะ หรือเทคนิคควบคุมการหายใจ

หนังสือเรียน Master Yoga Sutra ระบุว่าปราณยามะเป็นขั้นตอนที่ 4 ของวิถีแห่งโยคะโดยอาสนะเป็นระดับที่สามของเส้นทางซึ่งหมายความว่าปราณยามะสูงกว่าโยคะ หรือกล่าวอีกนัยหนึ่งเมื่อฝึกอาสนะ โยคีก็จะฝึกปราณยามะต่อไป ด้วยข้อมูลนี้ เราจะเห็นได้ว่าผู้ที่สนใจในโยคะมากขึ้นเรื่อยๆ ผู้ฝึกโยคะจะฝึกการหายใจมากขึ้น ไม่ใช่การฝึกอาสนะที่ยากขึ้นอย่างที่หลายคนเข้าใจ เพื่อทำความเข้าใจลมหายใจจากมุมมองของโยคะ มาอ่านเรื่องกัน เรียกว่ายักษ์ปีนต้นไม้

..เรื่องราวของ “ต้นไม้ปีนยักษ์”…
กาลครั้งหนึ่ง มีคนตัดไม้อาศัยอยู่ในป่า เลี้ยงชีพด้วยความซื่อสัตย์สุจริต จนวันหนึ่งมีเทวดามาปรากฏกายต่อหน้าคนตัดไม้

“เราจะให้ของมีค่าแก่คุณ เพื่อตอบแทนคุณสำหรับการเป็นคนดี มันคือยักษ์ที่วิเศษ” เทพกล่าวและอธิบายคุณธรรมต่อไป “ยักษ์ตัวนี้มีความสามารถอย่างมาก มันเกิดมาเพื่อทำงาน มันสามารถทำงานกับคุณได้ทุกอย่าง ทำอย่างมีประสิทธิผล และที่สำคัญทำงานเร็วมาก” “แต่…” ทูตสวรรค์เว้นระยะห่างเล็กน้อย แล้วไปต่อ “เจ้าต้องระวัง ถ้าเจ้าหางานทำไม่ได้ก็… มันจะกลับมาโจมตีเจ้า มันจะโจมตีเจ้าจนตาย”

คนตัดไม้ตัดสินใจจับยักษ์วิเศษ เขานำมันกลับบ้านทันทีที่คุณเข้าไปในบ้าน ยักษ์เริ่มพูด “ท่านครับ มีอะไรให้รับใช้ครับ”
คนตัดไม้มอบหมายให้ยักษ์ทำความสะอาดบ้านที่รก ตัวฉันเองมีความยินดีที่จะหยุดพัก ขณะที่เขากำลังจะนอนลงเพื่องีบหลับ ได้ยินเสียงใสข้างหูว่า “ท่านครับ ผมทำความสะอาดบ้านเสร็จแล้ว ฉันจะทำอะไรได้อีก”

คนตัดไม้มองไปรอบๆ บ้านด้วยความไม่เชื่อ บ้านสะอาดหมดจด ขับเหงื่อ มีนิ้วโป้งผุดขึ้นบนหน้าผากของฉัน เขาแก้ปัญหาทันที สั่งให้ยักษ์ตัดไม้ที่เขาทิ้งไว้ เป็นชิ้นใหญ่ที่ให้เวลาเขาพอสมควร แล้วคนตัดไม้ก็รีบไปปรึกษาชาวบ้านที่ฉลาด หลังจากฟังคำแนะนำ ชายฟืนก็กลับบ้าน ยักษ์เพิ่งตัดฟืนเสร็จ

“ท่านครับ ผมตัดฟืนเสร็จแล้ว ฉันจะทำอะไรได้อีก” เสียงของยักษ์บ่งบอกว่าเขาจะกินคนตัดไม้อย่างแน่นอน

คนตัดไม้เริ่มดำเนินการตามแผนทันที เขาสั่งให้ยักษ์พาเขาไปที่ต้นไม้สูงกลางป่า เขาสั่งให้ยักษ์ตัดกิ่ง ถอนใบทั้งหมด ต้นไม้สูงนี้ดูเหมือนเสาหัวโล้น “จากนี้ไป” คนตัดไม้กล่าว “เมื่อใดก็ตามที่คุณยืนอยู่ที่โคนต้นไม้ หน้าที่ของคุณคือปีนขึ้นไปจนสุดยอดไม้” เขาหยุดเล็กน้อยก่อนจะพูดต่อ “และเมื่อคุณอยู่บนต้นไม้ หน้าที่ของคุณคือ ปีนลงไปที่โคนต้นไม้”

คำสั่งทั้งสองนี้ทำให้งานยักษ์เป็นวัฏจักรที่ไม่สิ้นสุด ผลก็คือเมื่อคนตัดไม้มีงานทำ พระองค์ก็เรียกเจ้ายักษ์มาใช้งาน เสร็จงานก็ใช้ยักษ์ปีนต้นไม้…

ยักษ์วิเศษนี้คือจิตใจของมนุษย์ ความคิดของมนุษย์นั้นมีความสามารถสูงหรือไม่? เป็นมนุษย์ที่เร็วที่สุดที่มีเทคโนโลยีที่ทันสมัย เที่ยวดวงจันทร์เพราะความคิดนี้ แต่…บ่อยครั้งเราพบว่าความคิดนี้กลับมาทำร้ายมนุษย์ บางคนคิดมากไปจนบ่อนทำลายสุขภาพ บางคนถึงกับต้องจบชีวิตตัวเอง เป็นเพราะความคิดของคุณ ต้นไม้ในเรื่องคือลมหายใจในตัวเรา ซึ่งจะเดินทางขึ้นและลงจากปอดสู่จมูกจากจมูกสู่ปอดเท่านั้น

เรื่องนี้สอนให้คนฉลาดรู้จักใช้ความคิดของตนให้เกิดประโยชน์ เมื่อปราศจากการคิดแล้วก็ควรฝึกจิตให้มีสติรู้ลมหายใจเข้าออก ใครทำได้ก็จะใช้ชีวิตที่มีประโยชน์และมีความสุขต่อไป

โยคีไม่ได้ถือว่าลมหายใจเป็นเพียงเรื่องทางกายภาพ เรื่องของการเปลี่ยนผ่านของออกซิเจน-คาร์บอนไดออกไซด์นั้นไม่ใช่ สำหรับโยคะ ลมหายใจลึกกว่านั้นอย่างเห็นได้ชัด ลมหายใจเป็นเครื่องมือสำคัญสำหรับการควบคุมตนเอง กล่าวได้ว่าอาสนะช่วยให้มนุษย์ควบคุมร่างกายได้ดีขึ้น มันไม่ใช่การพูดเกินจริงเลย กล่าวได้ว่าปราณยามะช่วยให้มนุษย์ควบคุมจิตใจได้ดีขึ้น การฝึกโยคะที่อยากฝากไว้สำหรับเรื่องนี้คือเมื่อไรจะว่าง อนุสรณ์จะมาเมื่อไหร่? อย่าลืมจับยักษ์ของเราปีนต้นไม้

.
ที่มาข้อมูล