in

บำรุงตับกล้วยๆด้วยผักสมุนไพร 5 จำพวก

บำรุงตับกล้วยๆด้วยผักสมุนไพร 5 จำพวก

การล้างพิษภายในร่างกายเป็นหน้าที่ของตับ หากคุณเป็นคนกินเผ็ด ตับของคุณต้องทำงานหนักกว่าคนกินเผ็ด ด้วยเหตุนี้คุณจึงไม่ควรละเลย บำรุงตับ ให้มีสุขภาพที่ดี โดยเรามีผักและสมุนไพรมาช่วยในการบำรุงตับ 5 ชนิด ดังนี้

1. กะหล่ำปลี
การกินกะหล่ำปลีทุกวันจะทำให้ตับแข็งแรง เพราะกะหล่ำปลีมีกลูตาไธโอนที่ช่วยล้างพิษตับได้เป็นอย่างดีทำให้ตับแข็งแรง

2. ผักใบเขียว
ผักใบเดียว เช่น คะน้า บร็อคโคลี่ เป็นต้น ผักกลุ่มนี้มีคุณสมบัติช่วยดีท็อกซ์สารพิษ โดยเฉพาะสารเคมีที่เป็นยาฆ่าแมลงที่อาจปนเปื้อนผักและผลไม้

3. ชาเขียว
ชาเขียวมีสารต้านอนุมูลอิสระจำนวนมาก ซึ่งเป็นตัวช่วยในการบำรุงตับที่ดีเยี่ยมและยังช่วยป้องกันมะเร็งตับได้อีกด้วย

4. ขมิ้น
ขมิ้นนอกจากจะช่วยขับสารพิษออกจากตับแล้ว ยังช่วยบำรุงตับให้ฟื้นตัวเร็วขึ้น คุณสามารถซื้อขมิ้นแคปซูลเพื่อรับประทานได้ทันที

5. ผัก
มะยมมีประโยชน์ที่ช่วยป้องกันการสะสมไขมันในตับ ตับสามารถทำงานได้ดีมาก รวมทั้งโกจิยังเป็นสมุนไพรที่สามารถนำมาทำอาหารอร่อยได้อีกด้วย
ด้วยเหตุผลนั้น มาทานอาหารปรุงรสสำหรับ สุขภาพตับ มาดีกันเถอะ หากคนที่ใช้ตับอย่างหนัก เช่น การดื่มแอลกอฮอล์ ต้องทำงานในสถานที่ที่มีมลภาวะเป็นพิษมาก ควรทานอาหารนี้เพื่อช่วยให้ตับทำงานได้ดีขึ้น และป้องกันปัญหาตับอักเสบที่จะทำให้ร่างกายอ่อนแอได้นั่นเอง
คำค้นหาที่เกี่ยวข้อง: ช่วยบำรุงตับ

เครดิต : https://www.rophekathailand.com/post/l/hepheka/five-food-for-liver

Tags: ตับมีหน้าที่

.
ที่มาข้อมูล