in

ทำไมผู้หญิงอ้วนลงขากับสะโพก ทำไมผู้ชายอ้วนลงพุง แถมท่าลดไขมันขาไม่ปวดเข่า 25 นาทีค่า


สวัสดี คุณเคยสงสัยหรือไม่? ทำไมผู้ชายถึงอ้วน? ผู้หญิงอ้วน ขาเรียว ทำไมผู้หญิงอ้วนง่ายกว่าผู้ชาย? คำตอบคือ ฮอร์โมนเพศหญิงเก็บไขมันได้มากกว่าผู้ชาย เนื่องจากฮอร์โมนเอสโตรเจนเพศหญิงทำให้เก็บไขมันได้ง่ายกว่าฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนเพศชายซึ่งเกี่ยวข้องกับการสร้างกล้ามเนื้อ ดังนั้นหากคุณกินไม่ดีและไม่ออกกำลังกาย ผู้หญิงส่วนใหญ่มีไขมันสะสมที่ขาและสะโพก ในขณะที่ผู้ชาย ไขมันจะสะสมบริเวณหน้าท้อง รู้อย่างนี้แล้ว ระวังเรื่องอาหารด้วยนะ

วันนี้มีคลิปกระชับก้นและต้นขามาฝากค่ะ ปัญหาใหญ่ของสาวไทยอย่างเรา คนอ้วนชอบสะสมที่ต้นขา คลิปนี้ทำ 25 นาที ทั้งวอร์มอัพ คูลดาวน์ ไม่ปวดหลัง ไม่ปวดเข่า ไม่กระโดด ทุกคนสามารถติดตามได้อย่างแน่นอน
ทำแบบฝึกหัดละ 30 วินาที x 3 ชุด
นิ้วเท้าด้านใน
ปอดแตะ
หมอบครึ่งยกน่อง
ลูกเตะข้าง
เดินข้าง
ยกขาข้าง
เตะหน้า & ต่อย
ย้อนกลับปอด
ถอยหลัง & กระทืบ
เตะกลับพร้อมดึงแขน

สำหรับเพื่อนๆ ที่ต้องการออกกำลังกายแบบใดแบบหนึ่ง คอมเม้นติชมกันได้เลยนะครับ และถ้าใครคิดว่าคลิปนี้มีประโยชน์ ฝากกดไลค์หรือกด Subscribe ด้วยนะครับ. ช่อง 40 หนุ่มฟิต 40 ก็ฟิตได้ อมยิ้ม 02

คลิกเพื่อดูคลิปวิดีโอ

แก้ไขข้อความเมื่อ

.



อ่านต่อ ได้ที่นี่