in

ดุลยภาพ ‘บำบัด’ โรค

ดุลยภาพ ‘บำบัด’ โรค

โดยปกติ เมื่อเรามีอาการไม่สบายเล็กน้อย เช่น ปวดศีรษะ เป็นหวัด มีไข้ ภูมิแพ้กำเริบ หรือปวดท้อง สิ่งแรกที่คนส่วนใหญ่นึกถึงคือ: การเยียวยาที่บ้านโดยทั่วไป อาการปวดหัว การรับประทานพาราเซตามอล หากคุณเป็นหวัด แสดงว่าคุณมีคลอเฟนิรามีนเป็นที่พึ่ง . ทานยาแล้วอาการเริ่มดีขึ้น แต่บางคนอาจรักษาไม่หายขาด

“จริงๆ แล้ว อาการเหล่านี้ป้องกันและรักษาได้โดยไม่ต้องใช้ยา แค่ต้องเริ่มรักษาจากสาเหตุที่แท้จริง และที่สำคัญทุกคนสามารถเป็นหมอได้ด้วยตัวเอง” คอนเฟิร์มจากคนไข้ที่หายดีแล้วด้วย “การรักษาสมดุล” ในการสัมมนาระพีครั้งที่ 3 ซึ่งมูลนิธิระพี-กัลยาศักดิ์ ร่วมกับมูลนิธิสยามคัมมาชล ธนาคารไทยพาณิชย์ จำกัด (มหาชน) ศูนย์การศึกษาทางปัญญาสถาบันอาศรมศิลป์ มหาวิทยาลัยมหิดล และสำนักงานมูลนิธิส่งเสริมสุขภาพ ผศ.ดร.ลดาวัลย์ สุวรรณกิตติ นักฝังเข็ม แนวทางการรักษาสมดุล ร่วมเสวนา

รศ.ดร. พญ. ลดาวัลย์ สุวรรณกิตติ พูดคุยเกี่ยวกับการบำบัดด้วยความสมดุลว่าเป็นสิ่งที่ทำได้ง่ายด้วยตัวเอง อยู่บ้านกับ 4 ท่าออกกำลังกายพื้นฐานและฝึกหายใจอย่างถูกวิธี

“ถ้าขยันบริหาร ฝึก สังเกต และเข้าใจร่างกายของตนเอง คุณจะเห็นผลลัพธ์ได้ง่าย สังเกตจากการรับประทานอาหาร การขับถ่าย และอาการ ที่เกิดขึ้นกับร่างกาย …หลักการสมดุลไม่ควรเรียนรู้อย่างเดียว แต่ทุกคนจำเป็นต้องรู้ว่าโครงสร้างของมนุษย์มีความสมดุลอย่างไร เมื่อไหร่จะเสียสมดุล? โครงสร้างร่างกายอาจเปลี่ยนแปลงได้ในระหว่างตั้งครรภ์ ตอนคลอดบุตร หรือขึ้นอยู่กับสภาพแวดล้อมและอาชีพ หลายคนคิดว่ามันเป็นเพียงอุบัติเหตุที่โครงสร้างสูญเสียความสมดุล แต่ก็ไม่เป็นเช่นนั้น”

“หากใครเคยข้อเท้าเคล็ด ลองสังเกตดู แล้วจะพบว่า เท้าใดเคล็ดที่จะเกิดซ้ำที่เท้านั้น แสดงว่านั่นคือจุดอ่อนของเรา บางคนไม่แคร์ปล่อยให้มันหายไปเอง ของตัวเอง จากแค่ข้อเท้าแพลง อาการปวดข้อเท้าเริ่มลามไปยังบริเวณอื่นๆ โดยไม่รู้ตัว หรือบางคนไม่รู้ว่าหน้าบิด คางเบี้ยว ทั้งที่โครงสร้างที่ผิดรูปนี้เป็นหนึ่งใน สาเหตุของการแพ้เพราะจะทำให้ระบบทางเดินหายใจแออัดเป็นที่สำหรับให้เชื้อโรคในโพรงจมูก”

รศ.ดร. ลดาวัลย์เสริมว่า “หากโดยธรรมชาติเราไม่สามารถหลีกเลี่ยงการอยู่เฉยๆ ได้ เราก็ต้องทำกิจวัตรประจำวันของเราโดยธรรมชาติเพื่อป้องกันไม่ให้เด็กคลอดบุตร ห้ามเดิน เล่นกีฬาไม่ได้ แต่สิ่งที่ต้องรู้คือ เมื่อเกิดอาการบาดเจ็บหรือปวดขึ้น คุณจะรักษาตัวเองอย่างไร? การบำบัดด้วยสมดุลเป็นทั้งศาสตร์และศิลป์ในการดำรงชีวิต สอนวิธีดูแลตัวเองไม่ให้ป่วย และถ้าคุณป่วย คุณจะทำให้ตัวเองรู้สึกดีขึ้นได้อย่างไร? หรืออาศัยการดูแลแบบครอบครัวโดยไม่มีหมอ”

“วิทยาศาสตร์สาขานี้ไม่ได้ปฏิเสธหรือคัดค้านการแพทย์แผนปัจจุบัน แต่เป็นการคิดค้นสิ่งใหม่ๆ ที่แพทย์แผนตะวันตกได้ทิ้งไว้เบื้องหลัง เพราะยาทั่วไปจะแก้ไขที่ต้นเหตุและแยกอวัยวะ แขน ขา กล้ามเนื้อ ระบบภายในออกจากกัน เช่น ระบบขับถ่าย ปัสสาวะออกมาเป็นอย่างไร ? การทดสอบต่อมไทรอยด์ดูที่ฮอร์โมนเท่านั้น และรักษาตามอาการแม้ว่าสาเหตุอาจมาจากส่วนอื่น ดังนั้นจึงต้องเข้าใจระบบโครงสร้างทั้งหมด ไม่ใช่แค่ส่วนที่ผิดปกติเท่านั้น หากการรักษานี้หายก็จะเกิดใหม่อีกครั้ง แล้วต้องไปพบแพทย์เพื่อรับยาเพิ่ม รักษาไม่หายเลย”

แพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านการทรงตัวแนะนำว่า ในการเริ่มดูแลตัวเองให้เริ่มด้วยการฟังเสียงร่างกาย เริ่มต้นจากการเรียนรู้ สนใจในการเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมการใช้ชีวิต ออกกำลังกายโดยพิจารณาว่าโครงสร้างร่างกายของคุณเหมาะกับกีฬาประเภทใด เลือกอาหาร สังเกตการขับถ่าย ควบคุมอารมณ์ และดูแลสิ่งแวดล้อมรอบตัว จากความสะอาดของร่างกาย เสื้อผ้า ห้องนอน

หัวใจของความสมดุลคือการดูแลตัวเองอย่างค่อยเป็นค่อยไป แม้ว่าเราจะหลีกเลี่ยงวัฏจักรของการเกิด แก่ เจ็บ และตายไม่ได้ หากเราตระหนักและเข้าใจในวัฏจักรนั้น ก็จะเป็นประโยชน์แก่ตนเองอย่างมาก เพราะมันจะทำให้ชีวิตมีความสุข

สนใจเรียนการออกกำลังกายเพื่อทรงตัวหรือบิดขี้เกียจอย่างมีสติ ดูรายละเอียดได้ที่ http://healthnet.md.chula.ac.th

.
ที่มาข้อมูล