in

ดัดตนแก้แน่นหน้าอก แก้เข่า แก้ขาแบบประยุกต์

ดัดตนแก้แน่นหน้าอก แก้เข่า แก้ขาแบบประยุกต์

ดัดแก้แน่นหน้าอก แก้เข่า เพ้นท์ขา

อีซี่ ซิงห์ ณ มะรุก จันทร์มด หมวยแห้ว
เคาะออกมาเพราะนางฟ้ากอดเขา
เขาฟื้นเสียงคร่ำครวญ ขาและไหล่ของเขาได้รับการขัดเกลา
ยืนย่อเข่าและโคนขา
ฐานะปุโรหิต

เมื่อผมไปสอนนวดที่วิทยาลัย IWAD ประเทศญี่ปุ่น มีช่วงเวลาสอนที่เคร่งครัดเวลา 9.00 น. ฉันต้องไปเรียนเวลา 08.40 น. ก่อนเวลาเรียนทุกวัน ทันทีที่เข้าห้องนักเรียนจะลุกขึ้นทักทายทุกคน ทักทายเสร็จก็ทักทายครูเชี่ยวกโกมราช เสร็จแล้วออกกำลังกายทุกครั้ง ก่อนเรียนแบบฝึกหัดมีแบบฝึกหัดหนึ่งข้อที่ฉันเขียนทุกวัน นักเรียนบางคนมีอาการเข่า ขา และหน้าอกดีขึ้นตามลำดับ

ตำแหน่งนี้ฉันแนะนำให้ผู้ป่วยที่มีภาวะนี้ บางคนมีอาการปวดเอวและสะโพกด้วย ฉันจะปล่อยให้เขาทำท่าฤาษีดัดแปลงนี้ และมันก็ดีขึ้นแล้ว ท่านี้หากยืนอย่างถูกต้องจะช่วยยืดกล้ามเนื้อน่อง ทำให้ผู้ที่มีอาการปวดน่องหายไปอีกด้วย นักเรียนคนหนึ่งของฉันเป็นชายอายุ 40 ปีที่มีอาการปวดสะโพกอย่างรุนแรง เพราะเขาเป็นนักกีฬาเรือใบ การออกกำลังกายครั้งแรกเขาแทบจะไม่สามารถทำได้เลย แต่ก็พยายามติดตามทุกวันจนจบหลักสูตร 15 วัน เขาบอกว่าอาการปวดสะโพกและขาของเขาดีขึ้นเกือบเป็นปกติ ที่นั่นเขาเรียนเป็นเวลาหนึ่งชั่วโมง พัก 10 นาที บางคนไม่ยอมพักเลย ขอให้นักเรียนในประเทศเราขยันแบบนี้จะดีขึ้นมาก

.
ที่มาข้อมูล