in

ดัดตนแก้เข่าขัด

ดัดตนแก้เข่าขัด

งอเข่า

กรมพัฒนาการแพทย์แผนไทยและการแพทย์ทางเลือก จัดประชุมหัวข้อตำราแพทย์แผนไทยและตำราแพทย์แผนไทยทั่วไป และตำราการแพทย์แผนไทยและการแพทย์แผนไทยแห่งชาติที่ขอนแก่น ในการประชุมสัมมนาครั้งนั้น หมอทอง อายุ 75 ปี ซึ่งเป็นประธานหมอพื้นบ้าน อำเภอสารภี จังหวัดเชียงใหม่ ได้รับเชิญให้เข้าร่วม หมอทองขึ้นบอกหมอพื้นบ้านว่าชาวบ้านไม่เรียกหมอ ให้เรียกลุงทองแทน และสำหรับหมอปัจจุบันหมอทองมักจะให้เกียรติเขาด้วยการเรียกเขาว่า “หมอ” ไม่เคยเรียกเขาว่า “หมอ” เมื่อชาวบ้านเจ็บป่วย รักษาฟรี คุณจะได้รับการรักษาเมื่อคุณป่วย หายจากโรค

ได้ห้องกับหมอทอง เมื่อตื่นเช้าหมอทองต้องออกกำลังกายทุกครั้งก่อนเข้าห้องน้ำ เห็นว่าร่างกายทั่วไปมีสุขภาพแข็งแรง แต่เข่าไม่ค่อยดี เวลาเดินเดินกะเผลกเหมือนขาไม่มีเรี่ยวแรง หมอทองบอกว่าเคยปั่นจักรยานแล้วล้ม ตั้งแต่นั้นมาก็ปวดเข่าเป็นประจำ ฉันแนะนำให้ออกกำลังกายที่หัวเข่าและขาเพื่อให้แข็งแรงขึ้น โดยให้หมอทองนอนหงายอยู่บนเตียง แล้วยกเข่าทั้งสองข้างขึ้น แขนทั้งสองข้างราบกับพื้น เหยียดตรงด้านข้างลำตัว พลิกฝ่ามือคว่ำแล้วกดพื้น

ฉันปล่อยให้หมอทองถอนหายใจช้าๆ ขณะยกสะโพกขึ้นสูงสุด หายใจออกและลดสะโพกลง ยกสะโพกขึ้นและลงสลับกันจนครบ 10 ครั้ง และบอกว่าต้องทำทุกวันเป็นเวลา 2-3 สัปดาห์ จะทำให้เข่าและขาแข็งแรง และจะเดินได้ดีขึ้น นอกจากจะแนะนำการออกกำลังกายท่าฤาษีแล้ว ดัดเข่า ขาไม่มีแรง ใช้ท่ายกสะโพก แถมยังแนะนำท่าแก้สครับเข่าด้วยเพื่อให้เข่าของหมอทองหายเร็วขึ้น

.
ที่มาข้อมูล