in

จิตแพทย์แนะ 20 คำถามทบทวนตัวเองเพื่อชีวิตที่ดีขึ้นในปีใหม่

จิตแพทย์แนะ 20 คำถามทบทวนตัวเองเพื่อชีวิตที่ดีขึ้นในปีใหม่

จิตแพทย์แนะนำ 20 คำถามสะท้อนตนเองเพื่อชีวิตที่ดีขึ้นในปีใหม่

สมาคมจิตแพทย์แห่งประเทศไทย แนะ 20 คำถามทบทวนตนเองช่วงสิ้นปี เพื่อก้าวเข้าสู่ปีหน้าที่สดใสกว่าเดิม นอกจากปณิธานปีใหม่ก่อนสิ้นปีนี้ ลองถามตัวเองด้วยคำถามเหล่านี้ดู

  1. เราค้นพบอะไรใหม่ในปีนี้และสิ่งที่เราตกหลุมรัก?
  2. มีเซอร์ไพรส์อะไรมั้ย? ที่ทำให้เรารู้สึกยินดี
  3. สิ่งที่เราทำได้สำเร็จและทำให้เราภูมิใจในตัวเองมากที่สุดคือ….
  4. ปีนี้คุณซื้ออะไรที่คุณชอบมากที่สุด?
  5. นิสัยหรือกิจวัตรประจำวันอะไร? ที่เราสามารถทำได้ในปีนี้แล้วจะช่วยเพิ่มประสิทธิภาพของเรา
  6. มีปัญหาหรือเรื่องอะไรไหม? ที่เราเลือกเผชิญ แทนที่จะเดินจากไปเช่นเคย
  7. เราขอความช่วยเหลืออะไรบ้าง? เป็นสิ่งที่ดีในชีวิต
  8. ความสัมพันธ์กับคนรู้จักที่ทำให้เราประหลาดใจมากที่สุด
  9. ใครคือคนที่เราต้องการขอบคุณในปีนี้ (และอย่าลืมขอบคุณพวกเขาด้วย)?
  10. เราตั้งกฎเกณฑ์อะไรบ้าง? และปีนี้เราก็ทำได้ดี
  11. ตั้งเป้าหมายอะไรไว้บ้าง? จากนั้นลาออกในระหว่างปีและพบว่าฉันมีความสุขที่จะละทิ้งเป้าหมายนั้นเพราะอาจเป็นเป้าหมายที่ไม่ใช่หรือเป็นเป้าหมายที่ไม่สำคัญ
  12. ทักษะอะไรอยู่ในตัวเรา? ที่เรามั่นใจมากขึ้นในปีนี้
  13. อะไรคือสิ่งทั่วไปที่ทำให้เรามีความสุขเป็นพิเศษในปีนี้?
  14. เป้าหมายของปีนี้ที่สำเร็จหรือสำเร็จไปแล้วบางส่วนมีอะไรบ้าง? ลองเขียนลงไป
  15. ปีนี้คุณลองเทคโนโลยีอะไรแล้วได้ผลดี?
  16. ปีนี้เราเปลี่ยนใจอะไรไปบ้าง?
  17. ปีนี้เราได้ลองทำอะไรบ้าง? และล้มเหลว แต่เราเรียนรู้จากกระบวนการที่เราทำ
  18. มุมมองเกี่ยวกับตัวคุณเปลี่ยนแปลงไปอย่างไรบ้าง? และทำให้คุณยอมรับในตัวเองมากขึ้นตามที่คุณเป็นได้
  19. คุณรู้หรือไม่ว่าปีนี้เรามีอคติอะไร? (คุณอยากจะลองทำลายอคติในปีใหม่ไหม?)
  20. เราเปลี่ยนแปลงตัวเองอะไรบ้าง? และทำให้เรามีความสุขมากขึ้น

.
ที่มาข้อมูล