in

ความจำเป็นในการให้อาหารเสริมสำหรับเด็ก


สินนภา/นครสวรรค์ : ผู้ถาม

ฉันเป็นแม่ลูกสอง ลูกของฉันอายุ 2 ขวบ 3 ขวบ ฉันมีคำถามเกี่ยวกับอาหารเสริมธัญพืชประเภทต่างๆ มีจำหน่ายตามท้องตลาดและโฆษณามากมาย ว่ามีประโยชน์จริงหรือไม่ และจริงๆ แล้วนอกจากนมที่ต้องให้ลูกกินเป็นประจำและอาหารปกติที่ต้องให้เด็กอายุ 2-3 ขวบกิน , อาหารเสริมเหล่านี้จำเป็นหรือไม่? เพื่อนเคยบอกฉันว่าฉันมีกุมารแพทย์ บางคนบอกว่าถ้าลูกกินลูกจะติดความหวานและกลิ่นหอม จนเขาไม่ยอมกินหรืออย่างอื่น เลยไม่แน่ใจ และยังไม่ได้ซื้อให้ลูกกินเลย
อยากปรึกษาว่า ” ควร” หรือ “ไม่ควร” จะซื้ออาหารเสริมเหล่านี้ให้ลูกกินได้อย่างไร? กรุณาตอบรายละเอียดเพื่อเป็นข้อมูลประกอบการตัดสินใจครับ จะเป็นพระคุณอย่างสูง

รศ. ผศ.ดร.ประไพศรี ศิริจักรวรรณ : จำเลย

เด็กอายุ 2 ถึง 3 ปีสามารถรับประทานอาหารได้เหมือนผู้ใหญ่ ควรดื่มนมวันละ 2-3 แก้ว ซึ่งถือว่าเป็นอาหารเสริมสำหรับอาหารอื่นๆ อาหารหลักที่ควรได้รับในแต่ละวันคือ ข้าว 4-5 ทัพพีต่อวัน ข้าว 4-5 ช้อน เนื้อสัตว์ ไข่วันละ 1 ฟอง ผัก 1-2 ทัพพีต่อวัน (ข้าว 4-8 ช้อน) ผลไม้ หลังอาหาร หากอาหารทุกมื้อดีขึ้นหรืออย่างน้อยวันละ 2 มื้อ ให้ใช้น้ำมันปรุงอาหาร 3-5 ช้อนชาต่อวัน

ส่วนอาหารเสริมอื่นๆ ไม่จำเป็น เฉพาะนมจืด ซึ่งเป็นอาหารเสริมประเภทซีเรียล อาหารเช้าแบบทันที จะใช้เมื่อเติมนมลงในแก้วเท่ากับ 1 มื้อ แต่ซีเรียลอื่นๆ แป้งหวาน จะทำให้ลูกอิ่มและไม่อยากกินอาหารหลัก จะมีคุณค่าทางโภชนาการไม่เพียงพอ เด็กจะติดรสหวาน กินอย่างอื่นก็ต้องหวาน ทำให้ฟันผุและโรคอื่นๆ ตามมา เริ่มจากโรคอ้วนกันก่อน และยังมีโรคอื่นๆ อีกมากมาย ถ้าแม่ยังไม่ซื้อก็ดี โปรดดูแลอาหารหลักให้เพียงพอ เสริมด้วยนมสด 2-3 แก้ว ไข่ 1 ฟอง กินผลไม้แทนของหวาน ไม่ดื่มน้ำอัดลม และปล่อยให้เด็กออกกำลังกายและพักผ่อนให้เพียงพอ วิธีนี้จะทำให้ลูกมีสุขภาพแข็งแรงโดยไม่ต้องพึ่งอาหารเสริมใดๆ

.



ขอบคุณข้อมูลจาก doctor.or.th