in

คนอายุยืนล้วนออกกำลังกาย

คนอายุยืนล้วนออกกำลังกาย

คนแก่ออกกำลังกาย.

อายุยืนยาวในโลก
ออกกำลังกายสม่ำเสมอ

การออกกำลังกายแบบแอโรบิคทุกวันเป็นเวลา 30 นาที หรืออย่างน้อย 3 วันต่อสัปดาห์ จะช่วยปรับปรุงประสิทธิภาพของหัวใจ เลือดสูบฉีดดีขึ้น ปลอดจากโรคหัวใจซึ่งเป็นสาเหตุการตายอันดับต้นๆ

การออกกำลังกายเป็นประจำยังกระตุ้นการปลดปล่อยสารแห่งความสุขในสมองอีกด้วย สารเอ็นดอร์ฟินจะคืนความกระปรี้กระเปร่าให้กับร่างกายและความสุขที่ล้นเหลือช่วยให้อารมณ์ของคุณไม่เครียด คุณจึงปลอดจากโรคเครียดต่างๆ เนื่องจากโรคเรื้อรัง เช่น เบาหวาน ความดันโลหิต อัมพาต อัมพาต ฯลฯ
รู้เรื่องนี้แล้ว ดังนั้นการให้ความสนใจและจัดตารางการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอในไลฟ์สไตล์ของคุณจึงเป็นสิ่งสำคัญ

ออกกำลังกายวันละครั้ง ใบรับรองสุขภาพที่ดี

.
แหล่งข้อมูล

โพสต์ คนแก่ออกกำลังกาย. ปรากฏตัวครั้งแรกเมื่อ สุขภาพประเทศไทย.

ที่มาข้อมูล