in

การพัฒนาทัศนคติ

การพัฒนาทัศนคติ

การพัฒนาทัศนคติ

โยคะให้ความสำคัญกับการพัฒนาทัศนคติเป็นอย่างมาก ในแง่ของการมีความรู้สึกควบคุมด้วยกฎเกณฑ์ที่ตั้งขึ้น เพื่อพัฒนาวินัยในตนเองและการบำเพ็ญตบะที่เรียกว่า ยามะ และ นิยามะ

ยามาถูกห้ามไม่ให้ฝึกฝนเพื่อปรับพฤติกรรมของเขา โดยเฉพาะทัศนคติเบื้องหลังพฤติกรรมนั้น ว่าถ้าไม่บังคับจะเกิดปัญหาในสังคม

ในขณะที่นิยามาเน้นการสร้าง พัฒนานิสัยและทัศนคติที่ดีให้เกิดขึ้นมากขึ้น ทั้งหมดนี้เรียกรวมกันว่า vrata ศัพท์สันสกฤต vrt หรือพฤติกรรม ซึ่งหมายถึงพฤติกรรมหรือการกระทำ ด้วยคำต่อท้าย vrata แสดงถึงทิศทางของพฤติกรรม

วราตะหากแปลเป็นคำภาษาไทยที่คล้ายคลึงกัน อาจเป็นคำสาบาน ซึ่งหมายถึงการมุ่งมั่นปรับพฤติกรรมให้สูงขึ้น จุดมุ่งหมายของคำปฏิญาณคือช่วยให้เราก้าวหน้าในระเบียบวินัย หรือทัศนคติของการละทิ้งและความสันโดษ หรือเหตุผลอันชาญฉลาดที่อยู่เบื้องหลังการเน้นย้ำคำสาบานของโยคะ อาจเป็นเพราะเปลือกนอกของมนุษย์ดูเหมือนจะสามารถควบคุมการทำงานของระบบประสาทอัตโนมัติส่วนใหญ่ของสมองได้ (ยกเว้นเมื่ออารมณ์อิ่มจนควบคุมตัวเองไม่ได้)

โยคะเชื่อว่าการมีสติเสริมด้วยการให้เหตุผลอย่างเป็นระบบ ซึ่งจะทำให้เราสามารถฝึกระบบประสาทอัตโนมัติไปในทิศทางที่ต้องการได้ เพราะเมื่อฝึกมาอย่างดีไม่ว่าอารมณ์หรือสัญญาณอัตโนมัติจะแรงแค่ไหน ก็ไม่สามารถสั่งการกลไกใดๆ โดยไม่ปรึกษาคอร์เทกซ์ก่อนได้ ทั้งหมดนี้ไม่ใช่เรื่องใหม่ อันที่จริง มนุษย์สามารถกลายเป็นมนุษย์ได้เพราะกระบวนการควบคุมตนเอง สิ่งที่เราเรียกว่าอารยธรรมหรือวัฒนธรรมเป็นผลมาจากกระบวนการนี้ ซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของมนุษย์

สัตว์ส่วนใหญ่ทำตามสัญชาตญาณเท่านั้น พฤติกรรมของมันถูกควบคุมโดยอารมณ์ เช่น ความกลัว ความรัก ความโกรธ ฯลฯ มีเพียงมนุษย์เท่านั้น (หรือบางทีอาจเป็นสิ่งมีชีวิตที่มีเกียรติ) เท่านั้นที่มีจินตนาการและการตัดสินในกระบวนการนี้ ในแต่ละยุคสมัยที่ผ่านๆ มา มนุษย์ค่อยๆ เอาชนะธรรมชาติของสัตว์ ค่อยๆ ยกตัวเองขึ้น

แต่ถ้าเราวิเคราะห์พฤติกรรมของมนุษย์โดยทั่วไปในวันนี้ เราจะพบว่าวันนี้ ผู้คนไม่ได้หลุดพ้นจากสัญชาตญาณของตน มากกว่า 75% ของการกระทำของมนุษย์ ไม่ว่าในชีวิตส่วนตัวหรือในสังคมจะอยู่ภายใต้กลไกที่ควบคุมไม่ได้ มักซ่อนอยู่ในรูปของ “การให้เหตุผลเท็จ” (เช่น เราทำโดยสัญชาตญาณแต่เข้าใจว่าทำไมเราถึงทำ เราหลอกตัวเองว่าเราใช้เหตุผล” ผิด)
ธรรมชาติของมนุษย์มีทั้งสัญญาณประสาทที่สร้างสรรค์และทำลายล้าง (ซึ่งจิตวิทยาสมัยใหม่เรียกว่าบวกและลบ) ความสุขหรือความทุกข์ของมนุษย์ขึ้นอยู่กับทักษะในการควบคุมสัญญาณเหล่านี้

หายนะส่วนใหญ่ในโลกปัจจุบัน สงคราม ความขัดแย้ง การต่อสู้และการแบ่งแยก เป็นหลักฐานว่ามนุษย์ยังต้องเดินทางไกล ในแง่ของการควบคุมตนเอง ถ้าคุณพูดว่า Freud แก่นแท้ของจิตบำบัดคือ การเพิ่มพลังของอัตตา (ego) และทำให้พลังของ id สัญชาตญาณระดับต่ำ หรือเพื่อเพิ่มพื้นที่ของความสามารถในการให้เหตุผล

สมองของเราไม่สามารถเอาชนะสัญชาตญาณของเราได้ในทันที แต่สัญญาจะได้ผลแน่นอน ในภาษาของโยคะเรียกว่า “การอธิษฐาน” ซึ่งหมายถึงการหวนคืนสู่จิตใจครั้งแล้วครั้งเล่าด้วยความมุ่งมั่น ฟรอยด์ดูเหมือนจะพูดอย่างชัดเจน

“อย่างไรก็ตาม เราอาจจะยืนกรานว่า สมองของมนุษย์นั้นอ่อนแอกว่าสัญชาตญาณ และอย่าได้รู้สึกผิดกับมัน อย่างไรก็ตาม อะไรที่ซ่อนอยู่ในความอ่อนแอนี้? เสียงของความปรารถนาดีอาจจะเบาบาง แต่ไม่เคยหยุดนิ่งจนกว่าเราจะได้ยินในที่สุด จากการกระตุ้นซ้ำ ๆ อย่างต่อเนื่องจะประสบความสำเร็จสิ่งนี้เป็นสิ่งสำคัญที่จะให้เหตุผลแก่มนุษย์ในการมองโลกในแง่ดีเกี่ยวกับอนาคตของมนุษยชาติ ค่าความนิยมอยู่ไกล แต่ไม่ใช่สิ่งที่เข้าถึงไม่ได้”

เราได้ยกคำพูดของฟรอยด์มาไว้ที่นี้เพราะคนส่วนใหญ่เข้าใจสัญชาตญาณของฟรอยด์ผิด และมองว่าการยับยั้งชั่งใจเป็นเรื่องของการปราบปราม โดยลืมไปว่าทุกกระบวนการพัฒนาต้องถูกควบคุม สัญญาณประสาททั้งหมดจะถูกระงับเมื่อ ID ถูกควบคุมโดยจิตใต้สำนึกเท่านั้น อัตตาสูง (ไม่ว่าจิตใต้สำนึกหรือหมดสติ) เป็นเรื่องของการปราบปราม แต่อัตตาสามารถสอนจิตใจได้ อัตตาพยายามและอดทน
การแข่งขันระหว่าง id กับ super ego เรียกว่า vicchinnata ซึ่งหมายถึงอุปสรรค

อุปสรรคนี้เป็นผลมาจากความขัดแย้งระหว่างอารมณ์สองอารมณ์ที่รุนแรงเท่ากันในชีวิตของคนปกติ เมื่ออารมณ์เกิดขึ้น ย่อมยึดติดกับสภาวะหรืออารมณ์อื่น ๆ ที่ด้อยกว่าการมองเห็นหรืออุปสรรค มันจะเกิดขึ้นก็ต่อเมื่ออารมณ์ทั้งสองนั้นรุนแรงเท่ากันและตรงกันข้ามกัน อุปสรรคนี้ทำให้เกิดความขัดแย้งภายใน หรือ Angmeshyatva ซึ่งขัดขวางความสมดุลระหว่างร่างกายและจิตใจจากมุมมองของโยคะ ความขัดแย้งนี้เป็นปัจจัยหลักที่ทำให้ระบบภูมิคุ้มกันอ่อนแอลงและทำให้ระบบภายในต่างๆ ทำงานผิดปกติ

มาตรการที่จัดโดยโยคะ สำหรับการป้องกันและการจัดองค์กรให้ดีขึ้นคือแนวปฏิบัติของยามาและฤทิยาเพื่อการดูแลจิตในอีกทางหนึ่ง ให้อาสนะและปราณายามะจัดการกับร่างกาย ซึ่งในฉบับนี้เน้นที่ด้านจิตวิญญาณเป็นหลัก

.
แหล่งข้อมูล

โพสต์ การพัฒนาทัศนคติ ปรากฏตัวครั้งแรกเมื่อ สุขภาพประเทศไทย.

ที่มาข้อมูล